Дневник питания за 30.06.2018

Добрый вечер) Что-то сегодня наесть калории не смогла( и не получается( зато водыыыы выдудлила)
Не нашла сегодня гриль, у нас во всех даже больших магазинах 2-3 модели(((
Не смогла сегодня позаниматься, нашла подработку и время выделить не получилось, да и жарко - жуть просто(
Приготовила сегодня моркой язык - какоооооой он вкусный)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Безе	6	18	0	0	4
Кладевит	2	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Салат с курицей и овощами	204	183	27	4	9
Сыр в лаваше	94	195	16	8	15
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69	2	0	13
Паштет печеночный, консервы	70	210	8	19	2
Итого	2161	677	54	32	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	12	36	0	0	9
Итого	12	36	0	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	140	64	1	0	11
Итого	140	64	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской язык в фольге	183	180	17	11	2
Картофель (Жарка)	103	74	2	0	15
Вода	750	0	0	0	0
Варенье из чёрной смородины	45	127	0	0	32
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33	1	0	6
Итого	1098	415	21	11	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	103	47	0	0	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	503	47	0	0	8
Итого за день	3914	1241	78	45	132