Дневник питания за 02.07.2018

Прошлые витамины закончились, поэтому купила новые. Проанализировала их состав - оказались намного лучше прежних, да и по цене дешевле, радуюсь)

Сегодня ужасно тянет поесть, особенно хлеб. Живот болит ужасно от кд, чувствую себя раздавлено - кошмар, тренировки сегодня, понятное дело, не было. С углеводами переусердствовала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики простые	57	157.3	5.2	0.6	32.5
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр российский	12	43.7	2.8	3.5	0
Vitrum	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	100	118.7	15	3.6	7
Итого	298	584	34	20	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные кабачки	106	74.8	3.2	3.6	7.2
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Куриные сердечки	100	150.6	12.1	10.3	2.4
Макароны отварные, по 1-302	159	155.8	5.7	0.6	31.8
Огурец, грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Бублики простые	23	63.5	2.1	0.3	13.1
Итого	1541	476	25	15	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Сухари армейские, ржаные	200	588	22.6	4	112.8
Итого	1300	632	23	4	120
Итого за день	3139	1692	83	39	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Аспиринка 02.07.2018 19:46

Сочувствую, у меня раньше тоже при КД была болезненность и разбитость. Но проблема решилась, слава богам, теперь что есть, что нету, узнаю уже по факту Широкая улыбка

Какие витамины пили и на какие перешли? Я разные комплексы рассматриваю, но пока ни один не взяла. Из всех, что пила раньше, понравился больше всего элевит пронаталь, он для беременных, но я бы и сейчас курс пропила, от него кожа такая была, заглядение просто)

Квант Счастья 02.07.2018 22:27

Елена Аспиринка, та у меня тоже раз на раз не приходится - бывает, что вообще нет никаких ощущений, а бывает ужас - до тошноты.
Я еще не нашла идеальные витамины для себя, но вот сравнивая состав предыдущих и этих, могу сказать, что эти лучше. Раньше пила Кладевит, а сейчас Витрум, в нем больше микроэлементов и витаминов и доза лучше. В Кладевите были огромные перегрузы по некоторым витаминам (судя по моей норме), но некоторые витамины вообще отсутствовали. В Витруме же есть все необходимые и доза нормальная - переборов практически нет и оставлено небольшое место на добор продуктами.

Вероника Kotikova 03.07.2018 00:03

Я тож Витрум пью. Мне ребенок мой порекомендовал, говорит почувствовала разницу. Я пока не почувствовала ничего)

Ефим 03.07.2018 00:09

Просветите - что такое КД? калорий дефицит или что?

Александр 03.07.2018 00:12

Ефим, критические дни..

Вероника Kotikova 03.07.2018 00:14

Ефим 03.07.2018 00:17

Александр Подтелков, вот блин. я всю голову сломал что это может быть . даже не подумал что это исключительно женское. Простите дамы, за неловкий вопрос. Смущаюсь

Квант Счастья 03.07.2018 17:05

Вероника Kotikova, ну я тоже только второй день их пью и пока не почувствовала ничего, но вот прошлые явно показали, что значит жить без витаминов, а что с ними - сил больше, нервозности нет (даже в конце учебного года, а это жесть), ну а здесь дозировка вообще отличная, так что посмотрю как что будет)

Квант Счастья 03.07.2018 17:05

Ефим, бывает))))))))😂😂😂