Квант Счастья
04.07.2018 16:31

Дневник питания за 04.07.2018

Блин, почему я раньше не прочитала, с чем ассоциируется пицца у некоторых) точно бы не стала есть) брезгливая малеха) но а так проснулась и увидела пиццу на столе, позвонила маме и наругала ее за нее и себя поругала за то, что полакомилась ею. День сегодня - косяк после пиццы, конфетка, халва, и творожная булочка, которую тут советовали недавно, спасибо) Правда, уже не помню, кто посоветовал, но все-равно спасибо) По ккал и БЖУ впринципе неплохо, много зелененьких полосочек, но мне кажется, что мне сайт немного многовато рассчитал ккал. 
Ну ладно, на тренеровочке себя сильнее погоняю и особенно на большие группы мышц, чтоб побольше энергии потратилось) а так тренеровочка будет только часика через 2, потому как только поела, а мне с грыжей пищевода ни в коем случае нельзя тренироваться после еды, да и много пить воды нежелательно, а то сразу подташнивает. Поэтому для меня оптимально только силовые упражнения и велосипед еще нормально идет, а от всех остальных прыжков, альпинистов и прочего - подташнивает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
300
828 33.8 43.3 75.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Vitrum
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Халва подсолнечная ванильная
32
165.2 3.7 9.5 17.3
Картошка в горшочке
200
271.8 22.6 13.2 15.2
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные булочки
140
222.2 21 4.5 23.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Марина Феникс 04.07.2018 17:02
с чего вы взяли, что сайт много насчитал? ) адекватная калорийность, самое то для медленного и верного похудения без срывов. и раз в полосочки вписались, то и нечего себя винить за несчастный кусок пиццы. и маму тоже не вините ) это всего лишь еда, относитесь к ней проще )
Квант Счастья 04.07.2018 18:30
Марина Феникс, не знаю почему) Просто я наедаюсь хорошо на такой калорийности, а в голове до сих пор наверное срабатывает факт - что, если не чувствую изменений в питании, то это не поможет
Квант Счастья 04.07.2018 18:31
Марина Феникс, да и как-то чувствую как бомба сегодня. Понимаю, что наверное из-за той же пиццы это так, но раз везде почти зелено, а меня прям распирает, то ощущение, что большая сильно калорийность.
Марина Феникс 04.07.2018 19:23
Квант Счастья, это заблужденческий факт ) чем сильнее приближена диета к обычному рациону, тем она эффективней, потому что так можно ооочень долго протянуть, худея в совершенно комфортном режиме. и чем медленнее будет похудение, тем позже организм спохватится, что его лишают неприкосновенных запасов, когда уже бОльшая часть их будет растрачена ) 
Квант Счастья 04.07.2018 19:40
Марина Феникс, ну значит хорошо) Я то и сама понимаю, что сдвиги имеются, а смотрю я их по см, невзирая на то, что не всегда влезаю в калорийность, но в башке до сих пор: худеть легко нельзя)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги