Дневник питания за 04.07.2018

Блин, почему я раньше не прочитала, с чем ассоциируется пицца у некоторых) точно бы не стала есть) брезгливая малеха) но а так проснулась и увидела пиццу на столе, позвонила маме и наругала ее за нее и себя поругала за то, что полакомилась ею. День сегодня - косяк после пиццы, конфетка, халва, и творожная булочка, которую тут советовали недавно, спасибо) Правда, уже не помню, кто посоветовал, но все-равно спасибо) По ккал и БЖУ впринципе неплохо, много зелененьких полосочек, но мне кажется, что мне сайт немного многовато рассчитал ккал. 
Ну ладно, на тренеровочке себя сильнее погоняю и особенно на большие группы мышц, чтоб побольше энергии потратилось) а так тренеровочка будет только часика через 2, потому как только поела, а мне с грыжей пищевода ни в коем случае нельзя тренироваться после еды, да и много пить воды нежелательно, а то сразу подташнивает. Поэтому для меня оптимально только силовые упражнения и велосипед еще нормально идет, а от всех остальных прыжков, альпинистов и прочего - подташнивает.