Квант Счастья
12.07.2018 22:08

Дневник питания за 12.07.2018

Что-то сегодня совсем печальная печалька. Полнейший недобор по всем фронтам.
Посмотрела сегодня свои фото с выпускного и нахожусь в полном шоке.... Худеть надо срочно и быстро. Может именно фото со мной и испортили аппетит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные лепешки
84
119.5 4.5 1.3 21.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сыр российский
36
131 8.3 10.4 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
950
0 0 0 0
Сырники
100
176 17.2 3.8 17.3
Vitrum
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, клубничный
65
133.9 2.1 7.8 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка в горшочке
88
104 9.7 4.3 6.8
Филе в кляре
70
105.8 15 5 0.3
Ядро ореха арахиса жареное
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
50
208.6 3.8 5.9 37.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Морковь, сырая
60
24.6 0.6 0.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Марина Феникс 13.07.2018 06:37
не надо срочно и быстро.) "поспешишь - людей насмешишь" - это к похудению очень сильно относится. чем быстрее худеть, тем больше вероятность, что будет срыв и откат назад, к началу. не говоря уже о здоровье. здесь важно набраться терпения. и на новогодних фотках, предположим, вы уже точно будете конфеткой. а следующей весной - вообще огонь.))
Квант Счастья 13.07.2018 08:03
Марина Феникс, я это понимаю) но желание такое огромное стать прям ежеменутно красоткой)
Марина Феникс 13.07.2018 08:46
Квант Счастья, тут еще восприятие себя играет важную роль... вы можете быть для себя красоткой в любом весе. и с каждым днем становиться всё краше и краше. а можете быть 45 кг и думать: "боже, я всё еще жирная, ляхи-то какие!"
Юлия Федина 13.07.2018 09:02
Марина Феникс, Прям мои мысли озвучили))) До 45 мне конечно как до луны, да и не надо, это уже анорексия. И с фитоняшами тоже не сравниваюсь (в моем-то возрасте). Но собой всегда не довольна. Самокритика это не плохо, если она рациональная, толкает на работу над собой, помогает самосовершенствоваться. 
Квант Счастья 13.07.2018 18:51
Марина Феникс, ну тут не совсем то, до тела, которое мне уже нравится, буквально 7-8 кг - тогда у меня ничего не висит и подтянуто, и мышцы на ногах хорошо видны тогда, а это, что удивительно, при весе в 78 кг. Да, худой я назвать себя не могу, но вот как-то тогда все уже более менее красиво - ни животика, попа как надо, ляхи перестают тереться друг о друга, ну и руки с боками. Понятно, что это не предел, но вот в таком весе я уже реально себя ощущаю комфортно, худея дважды в этом весе была. Ну а если пойду ниже, то это вообще круто будет)
Квант Счастья 13.07.2018 18:52
Марина Феникс, я тогда готова прям горы свернуть и нравлюсь себе)
Квант Счастья, тогда надо сворачивать!
Ефим 14.07.2018 04:29
срочно и быстро  - это путь к марафонам стройности/похудения и прочему - при должных усилиях эффект конечно появляется достаточно быстро, но так же быстро сходит на нет, а то и в прибавку к "былому" если все взять и бросить в одночасье. Держитесь, лето скоро закончится! А осенью можно уходить "на массу"! 
Квант Счастья 14.07.2018 07:17
Ефим, ахаха))) я уже на ней)))
Квант Счастья 14.07.2018 07:17
Джой и Дивижн, очень стараюсь))
Интересные блоги
Новые рецепты