Квант Счастья
14.07.2018 00:47
Дневник питания за 13.07.2018
Полное безрассудство питания, но в итоге по калориям все норм)
сегодня пришел заказ с покрышками и камерой, уже поставила на
велосипед, так что завтра ожидает дальняк)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе в кляре |
66
|
99.8 | 14.1 | 4.7 | 0.3 |
| Пшеничные лепешки |
55
|
78.3 | 3 | 0.9 | 14.3 |
| Сыр российский |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 136 | 232 | 20 | 9 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitrum |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Итого | 1009 | 44 | 0 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
480
|
1061.8 | 47 | 57.6 | 88.8 |
| Итого | 480 | 1061 | 47 | 57 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1457 | 193 | 33 | 1 | 10 |
| Итого за день | 3082 | 1532 | 101 | 71 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена
14.07.2018 01:25
Куда собрались и насколько "дальняк"?)
Ефим
14.07.2018 04:41
видали тут одного дальнобойщика велосипедного - катался вроде по
40км, да что-то последнее время нет его в ленте.. видимо совсем
далеко уехал 
Квант Счастья
14.07.2018 07:13
Ефим,
ну я этими дальнячек и несколько лет занимаюсь, поэтому рассказ не
обо мне
Квант Счастья
14.07.2018 07:15
Елена,
в соседнюю область, в лес и сразу обратно, по построенному маршруту
78 км, а как реально будет не знаю, решили пока далеко не кататься
по жаре, а то действительно домой не вернёмся)
Квант Счастья
14.07.2018 07:16
Елена,
жду хоть чуть чуть чтоб упала температура и увеличим маршрут, мы
просто и так выезжаем в 5 вечера и чтоб домой не очень поздно
вернутся выбираем не дальние маршруты по жаре
Елена
14.07.2018 12:08
Квант
Счастья, у нас еще по плану классическая ночная велопокатушка.
Летом такая традиция, выехать в жарень в 10 вечера, прокататься всю
ночь по городу и вернуться домой к 7 утра, заехав на набережную и
встретив с чем-то вкусненьким рассвет)
Елена
14.07.2018 12:08
Квант
Счастья, хороший маршрут. В лесу прикольно и сейчас уже комаров
не так много)
