Дневник питания за 13.07.2018

Полное безрассудство питания, но в итоге по калориям все норм) сегодня пришел заказ с покрышками и камерой, уже поставила на велосипед, так что завтра ожидает дальняк)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе в кляре	66	99.8	14.1	4.7	0.3
Пшеничные лепешки	55	78.3	3	0.9	14.3
Сыр российский	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	136	232	20	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Vitrum	1	0	0	0	0
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	1009	44	0	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	480	1061.8	47	57.6	88.8
Итого	480	1061	47	57	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0.9	5
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	1457	193	33	1	10
Итого за день	3082	1532	101	71	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.07.2018 01:25

Куда собрались и насколько "дальняк"?)

Ефим 14.07.2018 04:41

видали тут одного дальнобойщика велосипедного - катался вроде по 40км, да что-то последнее время нет его в ленте.. видимо совсем далеко уехал Широкая улыбка

Квант Счастья 14.07.2018 07:13

Ефим, ну я этими дальнячек и несколько лет занимаюсь, поэтому рассказ не обо мне

Квант Счастья 14.07.2018 07:15

Елена, в соседнюю область, в лес и сразу обратно, по построенному маршруту 78 км, а как реально будет не знаю, решили пока далеко не кататься по жаре, а то действительно домой не вернёмся)

Квант Счастья 14.07.2018 07:16

Елена, жду хоть чуть чуть чтоб упала температура и увеличим маршрут, мы просто и так выезжаем в 5 вечера и чтоб домой не очень поздно вернутся выбираем не дальние маршруты по жаре

Елена 14.07.2018 12:08

Квант Счастья, у нас еще по плану классическая ночная велопокатушка. Летом такая традиция, выехать в жарень в 10 вечера, прокататься всю ночь по городу и вернуться домой к 7 утра, заехав на набережную и встретив с чем-то вкусненьким рассвет)

Елена 14.07.2018 12:08

Квант Счастья, хороший маршрут. В лесу прикольно и сейчас уже комаров не так много)