Квант Счастья
19.07.2018 21:16

Дневник питания за 19.07.2018

Думала вечером съесть еще творога, но что-то он вообще мне не лезет, вроде и не жарко. Но по всей видимости "Жора" приближается, вот поэтому такое затишье перед бурей.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Сыр плавленый, российский
90
270 19.8 24.3 2.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
47
130.2 4.3 0.5 26.7
Vitrum
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, шоколадный
70
161.7 2.5 10.5 14.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сердце говяжье (Тушение)
72
61.6 10.5 2.1 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
86
358.6 6.5 8.4 64
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу с шампиньонами
210
153.7 2.3 12.6 8.2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
19
37.6 1.3 0.2 7.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 19.07.2018 21:25
У меня обычно Жора в КД, перед КД и когда нервничаю - то есть ВСЕГДА. Интересно, а здесь есть кто-нибудь с таким же весом как у меня, ну или около того...
Квант Счастья 19.07.2018 21:52
Татьяна, вот как раз кд у меня и приближаются) у меня перед ними обычно всегда такое затишье - типа есть не хочу, а потом прорывает. Раз сегодня такой показатель, то нужно воспользоваться советом из статьи Марины Феникс)
Квант Счастья 19.07.2018 21:53
Татьяна, какой он у вас?
Татьяна 19.07.2018 22:02
99
Татьяна 19.07.2018 22:05
Квант Счастья, а что за совет? ССылку можно? у меня тоже 1-2 дня осталось))
Квант Счастья 19.07.2018 22:24
Татьяна, ничего страшного в этом нет - отличный повод для работы. У меня тоже когда-то был 100, но главное хорошо работать.
Квант Счастья 19.07.2018 22:26 Нравится 1
Татьяна, почитайте пост у Марины. Она у нас вообще умничка. Всегда дельные и правильные советы.
Татьяна 20.07.2018 08:18 Нравится 1
Квант Счастья, доброе утро! У меня когда то было 106 кг. Плюс проблемы с алкоголем. В 34 года чё то щелкнуло в голове. Не пью 10 лет. Вообще никакое спиртное и ни в каких количествах (не кодировалась). После "щелчка" начала заниматься собой)). Села на низкокалорийку (думаю это было моей ошибкой, я считаю что обменку себе я посадила) - не более 1200 ккал в день. За полтора примерно года скинула 42 кг, но спорта не было вообще (тоже считаю ошибкой). Вес держался примерно 5 лет. Потом нервы, суды и т.д. и я начала не просто жрать, а жрать-жрать и именно сладкое (выпечку) - ну и как результат плюс 35 кг. Пыталась за это время вернуться и на низкокалорийку и другие диеты пробовала - больше недели не хватало - не знаю в чем причина...Уже возраст не тот, посаженная обменка, не хватает силы воли, пропала мотивация, лень. Но думаю последнее - ЛЕНЬ - первопричина!!!
Марина Феникс 20.07.2018 08:47
Татьяна, первопричина в том, что организм противится голоду, и это нормально. забудьте о низкокалорийных диетах вообще. чем меньше голода, тем стабильней идет похудение и стабильней же результат. 
Марина Феникс 20.07.2018 08:52
Татьяна, https://tvoydnevnik.com/people/user/20051109/blog/1007660/ - вот тут про жор перед кд.)
Марина Феникс 20.07.2018 08:53
Квант Счастья, ну, вы меня прям расхвалили совсем.
Татьяна 20.07.2018 08:54 Нравится 1
Марина Феникс, ок, большое спасибо
Татьяна 20.07.2018 08:56
Марина Феникс, присоединяюсь к Кванту Счастья Реально есть за что
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ