Дневник питания за 20.07.2018

На сегодня как-то так. Сегодня Жорик снова приходил, но потом я чуток его присмирила) Жир все-равно не получается подогнать, как надо. Завтра будут пирожочки с ливером (сердце и печень говяжья), только как их тут записывать, не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Vitrum	1	0	0	0	0
Абрикосы	48	21.1	0.4	0	4.3
Морской язык в фольге	110	108.2	10.8	6.6	1.3
Оладушки кабачковые	120	91.7	3.2	6.6	4.8
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Vegeta Приправа для рыбы	3	5	0.2	0	0.9
Итого	2142	244	15	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	70	151.2	2.7	7.7	19.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	110	318	5	11	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, с солью	150	141	4.7	1.1	33.5
Итого	150	141	4	1	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, с солью	260	244.4	8.1	1.9	58.1
Итого	260	244	8	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, сырое	300	357	64.2	9.2	0
Итого	300	357	64	9	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Итого	1010	45	0	5	0
Итого за день	3972	1349	98	42	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 20.07.2018 15:23

Создать рецепт, занести ингредиенты. Потом готовое взвесить и указать вес готового блюда (часть воды уйдет, вот как учесть масло, если вы жарите на нем, не знаю)

Квант Счастья 20.07.2018 15:31

Джой и Дивижн, та это я и так знаю)) вот только готовить буду не я) Но я торжественно поручила маме все взвесить во время приготовления)