Квант Счастья
22.07.2018 15:40

Дневник питания за 22.07.2018

Впервые вижу все в зеленом цвете на диаграммах) Это правда без вписанной вечерней тренировки) Но я ее еще не выполнила)
Какое сегодня воскресенье хорошее)) сплю, валяюсь, отдыхаю, мозг не напрягаю, гоняю сериалы) давно нужна была такая разгрузка, а то как не одна работа, так другая) в отпуске уже месяц, а за это время это первый полноценный выходной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари украинские из пшеничной муки высшего сорта
50
192.5 4.5 4 34.3
Горох отварной по 1-296
160
208 16.8 1.3 32.6
Vitrum
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
108
213.8 7.1 1.3 42.8
Колбаса сырокопченая, московская
100
473 24.8 41.5 0
Салат
23
3.7 0.3 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Вода
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
30
109.8 1.8 1.4 22.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Сыр российский
61
222 14 17.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты