Квант Счастья
25.07.2018 11:02

заказала на Джуме резинку для тренировок, теперь и...

заказала на Джуме резинку для тренировок, теперь ищу упражнения с ней, может кто что может посоветовать?

Александр 25.07.2018 11:04
Так по сути это же как с гантелями. Но больше статодинамики... Поэтому по сути всё те же упражнения.. 
Квант Счастья 25.07.2018 11:07
Александр Подтелков, та вот как-то с ней немного иначе)) сейчас в голове немного путаница, потому как многие движения, как с гантелями, действуют на другие мышцы - напряжение направлено в другую сторону. От гантель действие из-за силы тяжести происходит, а здесь из-за натяжение резинки) 
Александр 25.07.2018 11:09
Квант Счастья, Ну и соответственно чуть другой вектор будет. Например.. махи гантелями в стороны. конец резинки держим стопой, руку отводим. ) Вперёд, на переднюю дельту, вбок - на среднюю. На бицепс можно взять её же. Крепим резинку на край двери, и оттягиваем вниз, это уже на трицепс. Ну и т.п. ))
Квант Счастья 25.07.2018 11:14 Нравится 2
Александр Подтелков, тоооочно) спасибо) вот действительно, нужно просто разобраться в направлении действия силы, а так проблем не будет))только что зацепила сидя за ноги и отводила руки, как при гребне веслами - ух)) наверное я чуточку переборщила с толщиной резинки))
Елена 25.07.2018 11:37
У нас в зале с резинкой присед делают многие. Я что-то не пробовала ни разу ей пользоваться. 
Елена, я пробовала с тонкой красной. Ерунда какая-то  И вообще применения толкового не нашла, выкинула. 
Елена 25.07.2018 11:48 Нравится 1
Татьяна Куликова, я тоже смотрела-смотрела. Как игрушка какая-то) Как по мне, так лучше гантелей и классических утяжелителей нет ничего. Тем более с моим ростом))) Часть тренажеров даже не подходит.
Квант Счастья 25.07.2018 12:32
Ну не знааааю, она у меня очень тугая , и с ней делать движения тяжело, и уж когда дома есть только 2 гантели по 1 кг и 2 по 6 кг, резинка позволяет изменить нагрузку
Марина Феникс 25.07.2018 12:33 Нравится 1
вообще много интересных упражнений можно с резиной попробовать. если в отпуск надолго ехать куда-нибудь, то всегда с собой можно взять, чтобы мышцы не расслаблялись - в этом плане вообще вещь незаменимая. вот пример упражнений на разные группы мышц:
Galina 25.07.2018 13:35
Марина Феникс, это клад!!!
Анастасия 25.07.2018 13:56 Нравится 1
Оооо круто резинка))))
Квант Счастья 25.07.2018 16:35 Нравится 1
Марина Феникс, ух тышка))) буду пробовать, много интересных упражнений)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ