Дневник питания за 25.07.2018

С самого утра настроение было приподнято на спорт) погуляла утром с собакой,потом пошла на пробежку, но не особо удачно, самочувствие после нее было не очень. Потом позанималась по плану и в течении дня постоянно опробую новую резинку) мне нравится- даже обычные приседы иначе воспринимаются - тяжелее) начиная с 9 вечера ужасные ливни идут, грозы, думаю, как бы вечером собаку выгулять по такой погоде

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	32	116.5	7.4	9.3	0
Салат	8	1.3	0.1	0	0.2
Колбаса сырокопченая, московская	5	23.7	1.2	2.1	0
Печенье	9	37.5	0.7	1.1	6.7
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	60	153	2.8	10.2	12.5
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2114	331	12	22	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, необогащенные, приготовленные	117	184.9	6.8	1.1	36.1
Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое	60	65.4	13.3	1	0
Огурец, грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Сыр российский	5	18.2	1.2	1.5	0
Вода	1900	0	0	0	0
Vitrum	1	0	0	0	0
Печенье	31	129.3	2.3	3.7	23.2
Итого	2182	407	24	7	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, молочное, шоколадное	60	79.8	2.2	2.2	12.7
Итого	60	79	2	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллтон	60	270	5.2	11.8	34.8
Итого	60	270	5	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	65	128.7	4.3	0.8	25.7
Колбаса сырокопченая, московская	63	298	15.6	26.1	0
Салат	5	0.8	0.1	0	0.1
Сыр российский	11	40	2.5	3.2	0
Итого	144	467	22	30	25
Итого за день	4560	1556	66	73	153