Квант Счастья
26.07.2018 06:40

Сколько на руке фитнес-трекер, столько и не понима...

Сколько на руке фитнес-трекер, столько и не понимаю, какая правильная продолжительность глубокой и быстрой фазы сна. Каждый раз они очень меняются. Обычно быстрая фаза длиннее, но вчера сократилась аж до часа, а все остальное время был глубокий сон. Я понимаю, что быстрый отвечает за отдых мозга, глубокий - мышц, но есть ли способы регулировать это? И какая длительность должна быть правильной?

 3 
 24
несколько страниц про сон пролистайте — http://www.beauty-fitness.ru/books/05_27.html
Квант Счастья 26.07.2018 06:45
Джой и Дивижн, спасибо большое
Елена 26.07.2018 09:26
Блин, чтоли себе фитнес трекер купить))) хотя я не хожу же почти вообще)
Александр 26.07.2018 09:41
Мои часы ежедневно показывают что я сплю на 85-90%. и Это не зависит от того выспался я или нет..
Ксандровна 26.07.2018 10:04
Елена, вот тоже думаю, что надо. Взгляну, как мало я хожу, ужаснусь и как ... захожу-захожу!
Квант Счастья 26.07.2018 12:05
Елена, дааа, сейчас приходится больше ходить, везде пешачка почти)
Квант Счастья 26.07.2018 12:07
Александр Подтелков, может на 85% больше других? Если же ваш телефон подключен к интернету, то он статистику выводит с другими людьми - насколько рано легли, как поздно встали, насколько длинные были фазы. Самочувствие я там сама указываю
Александр 26.07.2018 12:12
Квант Счастья, Не.. Там типа 100% это идеальный сон. А у меня 85-90. Когда.. В общем под алко - до 95% доходило
Квант Счастья 26.07.2018 12:14
Александр Подтелков, аааа ну видимо в этом у нас трекеры или приложения отличаются, такого нет) вывод - для лучшего сна пьем алкоголь))
Квант Счастья,
Сон алкоголика крепок, но короток.
Елена 26.07.2018 14:36
Александр Подтелков, какой вывод? Чтобы спать хорошо алко пить?)
Александр 26.07.2018 14:47
Елена, Совсем нет )) Вывод - трекеры что-то там учитывают.. Но что именно нам неведомо.
Т.к. кроме гироскопа в большинстве ничего нету, то учитывать они могут только движения во время сна. И кто-то шевелится больше, кто-то меньше. И на качество сна в лично моём случае это не влияет. ))
Джой и Дивижн, ого. Неужели можно спать 4 часа и быть в порядке? Захотелось попробовать.
Квант Счастья 26.07.2018 15:02
Александр Подтелков, а мне кажется он учитывает пульс. Не знаю, как у вас, но у меня периодически загарается трекер (с обратной стороны, где датчики) и фиксируют данные. И вот по пульсу, я думаю, они и определяют качества сна. По движению определить невозможно, потому как это индивидуально - если я здорова, то я сплю всю ночь в одной позе
Квант Счастья, мибенд 1 не учитывает пульс, но сон тоже как-то оценивает. 
Александр 26.07.2018 15:34
Квант Счастья, у меня можно включить опрос пульса ночью, чтобы улучшить треки сна. )) Но это не единственное..
Непонятно, какие выводы вообще можно делать из этих знаний. Разве что "сплю в среднем 8,5 часов, все окей" или "сплю мало, надо больше". 
Квант Счастья 26.07.2018 16:43
Татьяна Куликова, я же конкретно говорила о качестве сна, то есть глубокий или быстрый. Причем здесь количество часов?
Квант Счастья 26.07.2018 16:44
Татьяна Куликова, мне он всегда говорит, что я поздно ложусь и мало сплю, но мне вот интересно было, как именно регулировать это
Анастасия 26.07.2018 17:33
Мне кажеться этот фитнес брослет очень удобный и практичный. Во первых он показует сколько колорий ты сожгла)) во вторых ты всегда знаешь свой пульс и в третих он просто классный)))
Квант Счастья, всего лишь поделилась мнением, что мне эти знания не пригодились
Квант Счастья 26.07.2018 23:32
Татьяна Куликова, ага, значит не совсем вас поняла
Татьяна Куликова, если два раза в день спать, то вероятно, но либо социалочка не позволит, либо мозг с непривычки. Тут "не жрать"-то сложно соблюдается.
Александр 27.07.2018 06:28
Квант Счастья, у меня настроить можно. Что мой сон с 12 до 7. Если я попал, то типа молодец.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты