Квант Счастья
01.08.2018 19:10
Дневник питания за 01.08.2018
На работе ужас, самочувствие ужас, в калорийность вошла, но с
углями перебор. Как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
202
|
367.2 | 18.8 | 26.3 | 14.9 |
| Сливовый компот (Соки и компоты) |
290
|
278.4 | 1.5 | 0 | 69.3 |
| Бублики простые |
67
|
184.9 | 6.1 | 0.7 | 38.3 |
| Итого | 559 | 830 | 26 | 27 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
127
|
105.4 | 3.9 | 0.3 | 23.6 |
| Соус Сацебели [Руна] |
16
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 210 | 132 | 4 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
210
|
369.6 | 36.1 | 8 | 36.3 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2210 | 369 | 36 | 8 | 36 |
| Итого за день | 3149 | 1412 | 67 | 36 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Паштет из куриной печени, кето
264.6
17.3
21.1
1.3
12
Салат с баклажанами, кето
106.9
3.6
8.4
4
8
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Интересные блоги
15-06-2021
Домохозяйка
Меня окружают девушки, которые работают и целый де...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
10-06-2021
И снова я
Да уж, не была тут 4 месяца. Вы все наверное худен...
Лучшие рационы
