Квант Счастья
04.08.2018 18:05

Дневник питания и тренировок за 04.08.2018

День был нереально крутой, атмосфера супер, приятная усталость) Все описано в дневнике тренировок)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочное печенье
200
482.2 11.8 19.2 64.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Тушенка [Главпродукт]
10
19 1.5 1.5 0
Вода
3050
0 0 0 0
Хлеб белый, тосты
20
58.6 1.8 0.8 10.9
Соус Сацебели [Руна]
10
7 0.1 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
101
99 3.6 0.4 20.2
Шницель куринный
105
115.5 18.9 2.5 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
1300
546 3.9 0 59.8
Сухарики [Флинт]
110
401.5 11.3 12.1 64.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня был организован масштабный велопробег в соседнем городе. Главная польза от выборов - это предвыборная агитация. Самый явный претендент на роль мэра соседнего города организовал велопраздник. Приехали в соседний город - это минут 40. По городе нашли парк, потом огрооооооомной компашкой поехали на ставочек - это еще чуть больше 10 км. Там направались, наигрались в волейбол, покушали кашу с тушенкой на костре и поехали обратно) Поездочку занесла в тренировку округленной. Думаю, лучше меньше, если что занести. Кстати, на фото чемпион Украины по велоспорту. Скоро будет участвовать в Австрии на чемпионате Европы.
горный велосипед
1
2
Итог
Время
120
120
Результаты за день
Энергозатраты: 1324 ккал
Время: 120 мин
 6 
 18
Елена 04.08.2018 19:04
Ой как круто то!) мы сегодня тоже на велопрогулку) в дневнике опишу тоже)
Зы. Где там наш велосепедист с каденсом?)))
Анастасия 04.08.2018 21:00
Ааааа как круто))) вот теперь я еще больше не навижу свою работу((( я бы могла быть там и видеть все своими глазами. На выходном едит туда))))
Квант Счастья 05.08.2018 13:17
Елена, та ну его в баню того велосипедиста недоделанного)) вот 19 снова будет поездочка, но подлиннее маршрутик)) жду не дождусь))
Квант Счастья 05.08.2018 13:17
Анастасия, может 19 у тебя получится) если дату не перенесут)
Елена 05.08.2018 15:03
Квант Счастья, я описала в дневнике сегодняшнние наши приключения) Теперь следующие весомые по плану 2 сентября - велосотка. Сейчас глянула на нее зарегалось уже 989 человек. Я представляю этот масштаб) В прошлом году 1175 человекк учавствовало.
Квант Счастья 05.08.2018 16:01
Елена, а где будет проходить велосотка?
Елена 05.08.2018 17:32
Квант Счастья,Киев и киевская область. Старт и финиш в Киеве. Это довольно масштабное мероприятие с перекрытием дорог и последубщим возмущением автомобилистов))) по сути это гонка с призовыми местами в разных категориях. Участие платное. Сейчас регистрация уже 600 грн. Мы еще регались за 200 весной.
Квант Счастья 05.08.2018 21:40
Елена, огооооо, мы такие гонки бесплатно устраиваем)) приезжайте к нам, красивые места посмотрим)
Елена 05.08.2018 22:15
Квант Счастья, да, дорого. На это мероприятие еще и из Европы к нам приезжают. Я еще в прошлом году хотела поучавствовать, но не сложилось. 
Татьяна 05.08.2018 22:59
Елена, у нас устраивают ежегодный полумарафон в Минске. Также стоит денег (от 10 до 30$ в зависимости от дистанции и даты заявки)! Но желающих с каждым годом все больше! В этом году и супруг решил пробежать свои 21 км! Будем болеть)
Елена 05.08.2018 23:11
Татьяна, у нас тоже беговые есть. Но я бегать терпеть не могу, да и нельзя мне. А веломарафон с каждым годом тоже все больше становиться. Мы с мужем первый раз в таком мероприятии учавствовать будем.
Квант Счастья 06.08.2018 11:25
а у нас в городе это пока все на добровольных началах - чаще всего куда я организовала покатушку, туда и поехали) бывает областняки приезжают, они соревнования организуют, но с ними так же - бесплатно. Мне нравится, что на этих соревнованиях могут и кмс и мс дать, судя по результатам заезда) а детям вообще отлично, чаще всего на соревнования приезжают из школы олимпийского резерва и наиболее перспективных приглашают к себе на учебу) Точно так же и моего ученика забрали в школу олимпийского резерва, а теперь он чемпион Украины и Европы, будем ждать теперь чемпиона мира от него) правда, есть проблема с финансированием, ребенку для выступления нужен карбоновый вел крутой, а на него все никак не найдут деньги.
Елена 06.08.2018 11:38
Квант Счастья, карбон это капец в цене. Я вижу у нас в магазах. Но как на меня для обычного человека карбоновый не нужен вообще. Мы когда наши брали рассматривали этот вариант, на будущее, так как лететь со своими велами надо будет же когда в Камино поедем (за вес меньше платить). Но потом плюнул и и решили что с грузчиками вообще не вариант брать карбон (он же хрупкий). А насчет велосотки, если интересно есть сайт по мероприятию, там фоток много http://velo100ka.kiev.ua
Квант Счастья 06.08.2018 11:42
Елена, не ну не нужно сравнивать нас обычных катальщиков с человеком, который едет на чемпионат мира - чем легче, маневренней и куча других характеристик, тем более вероятно, что ребенок выиграет. К сожалению в данном случае велосипед играет первостепенную роль. И такие, которые нужны на соревнованиях, у нас в обычных магазинах не продаются( вот возьмите тот карбоновый, что видели вы и умножьте стоимость на 2 или на 3((
Елена 06.08.2018 11:51
Квант Счастья, не, то что мы видели это уже вот для таких, там стоимость почти 3000$ у топовой комплектации) мы рассматривали чуть проще для себя. Но взяли в итоге келлис. Я тащилась всегда от этого бренда.
Квант Счастья 06.08.2018 12:47
Елена, ээээх тоже так мечтаю о хорошем велосипеде (
Елена 06.08.2018 13:59
Квант Счастья, мы когда в ночной катались видели чувака на веле BMW. Вел красавец конечно. Но цена на такой, заоблачная...
Квант Счастья 06.08.2018 15:05
Елена, ну это тоже глупости) мне важны характеристики, а не фирма)
Новые рецепты
Интересные блоги