Квант Счастья
06.08.2018 22:00

Дневник питания за 06.08.2018

Не смотря на такую жару, сегодня очень хотелось потренироваться, более двух часов занималась, с таким энтузиазмом)) вбивать тренировку не хочу, да и не знаю как, поскольку упражнений было море и на все группы мышц. Знаю, что так лучше не делать (много разных упражнений или на все группы), но уж очень хотелось)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное
80
127.2 23.1 3.2 0
Кофе, растворимый, обычный, порошок
4
14.1 0.5 0 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
42
175.1 3.2 4.1 31.2
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
98
107.8 17.6 2.4 4
Пампушки, с чесноком, по 1-124
40
119.6 3.4 1.3 23.5
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Бублики, украинские с маком
66
208.6 5.3 4.1 37
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
101
99 3.6 0.4 20.2
Котлета "Киевская"
102
112.2 18.4 2.4 4.2
Помидор (томат), грунтовый
62
14.9 0.7 0.1 2.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соус Сацебели [Руна]
25
17.5 0.3 0 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сырники
93
163.7 16 3.5 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги