Квант Счастья
08.08.2018 23:01

Дневник питания за 08.08.2018

Сегодня, собственно, как-то так) День какой-то сумбурный - не хочется вставать с дивана, то и делаю, что лежу, как тюлень целый день) Сегодня обратила внимание на то, что я давно забила на свою растяжку, поэтому решила завтра после тренировки начать её делать. Прочитала сегодня, насколько она полезная. Вот нашла неплохое видео 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
207
155.3 4.3 1.7 30.4
Котлета "Киевская"
98
107.8 17.6 2.4 4
Булка ярославская
69
202.9 5.2 3.7 37.1
Кофе, растворимый, обычный, порошок
2
7.1 0.2 0 1.5
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из яблок. Консервы
100
93 0.2 0.2 22.3
Карп жареный, по 1-364
120
217.2 22.2 12.6 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Творогом [Красный Яр]
160
449.6 18.9 21.1 46.1
Кофе, растворимый, без кофеина, порошок
2
7 0.2 0 1.5
Вода
1050
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги