Дневник питания за 13.08.2018

День отличный, прошла просмотр, набила норму шагов по кабинетам, а вот вечером случился ужас. Поехала гулять, подвернула ножу или сломала, не знаю.. доехала домой на велосипеде на пятке. Как хорошо, что не пошла пешком гулять, как хотела изначально. Боюсь представить , что будет завтра утром - сейчас уже на ногу встать не могу. Как узнать перелом или вывих??? Раньше всегда вывих был в районе косточки на щиколотке, а сейчас хрустнуло и болит сбоку стопы ближе к мизинцу. Даже вот сейчас лежу, а нога жутко ноет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш колбасный куриный, консервы	45	90	6.8	7	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь, красная (оранжевая)	3	1	0	0	0.2
Лук репчатый	2	0.8	0	0	0.2
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	78	183.3	5.9	0.6	38.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода	2250	0	0	0	0
ИТОГО	2843	472	21	24	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	49	240.6	3.7	11.7	30.1
ИТОГО	49	240	3	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	21	58.2	1.9	0.2	11.9
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Котлета "Киевская"	187	205.7	33.7	4.5	7.7
Помидор (томат), грунтовый	94	22.6	1	0.2	3.6
Огурец, парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
ИТОГО	490	415	42	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
ИТОГО	100	27	0	0	5
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	3482	1155	67	46	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.08.2018 09:02 Нравится 1

Ого...это ж как так? Точно сказать перелом ли можно только на рентгене. Но чаще всего при переломе нога очень опухает в течении буквально пары часов. Пусть будет не перелом!