Квант Счастья
14.08.2018 21:07

Дневник питания за 14.08.2018

На сегодня это все) проблема с едой кроется в попадании на кухню)) проход к ней узкий ( загараживает стиралка), на костылях не пройти, разве что боком))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий Шоколад [Шоколадница]
1
278 2.7 19.1 23.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Котлета "Киевская"
100
110 18 2.4 4.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка с Маком [Сормовский Хлеб]
100
470 8 24 54
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2800
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, порошок
6
21.2 0.7 0 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 14.08.2018 21:18 Нравится 1
Можно на домашних переложить функции подай-принеси))) И на ближайшее время, как я понимаю, творог - это ваш основной друг в питании. 
Катенька 14.08.2018 21:38
И желе... многооо... я помню его пачками покупала сестре мужа.
Квант Счастья 14.08.2018 23:29
Оксана, все бы хорошо,если бы мама постоянно не была бы на работе)
Квант Счастья 14.08.2018 23:30 Нравится 1
Катенька, оооо надо завтра поручение дать - творог и желе)
czes 14.08.2018 23:54 Нравится 1
Я тоже люблю булочки с маком! Но калорий! Надо понимать - сорвались! 
Судя по активности, вы подкованный боец с весом. Почему тогда баланс микронутриентов полный крах? 
Счастливчик Джек 15.08.2018 03:08 Нравится 1
Квант Счастья, ,желе лучше делать самому, чтобы заменять сахар на сахзам, в обычном желе слишком много калорий
Елена Гордеева 15.08.2018 06:14
А вот про желе у меня вопрос. Оно правда помогает при проблемах с суставами или это все таки очередной миф?
Валентина 15.08.2018 06:31
Елена Гордеева, не миф, но чисто им конечно не вылечишь. это скажем так вспомогательный компонент.
Любовь 15.08.2018 07:30
Не только желе. Тем более сомневаюсь, что желе сейчас на желатине натуральном. Хорошо еще бульон, холодец. Есть пилюльки хондраитин или что-то в таком роде. Витамин Д3 или калиций Д3 тоже не помешают. Заодно и волосы-ногти пользу получат. Выздоравливайте!
Счастливчик Джек 15.08.2018 07:43 Нравится 1
Любовь, обычно желатин (если делать самому) состоит из обычного желатина, это же не молоко и не творог, которые сейчас фальсифицируют все, кому не лень...
Марина Феникс 15.08.2018 09:16 Нравится 1
Елена Гордеева, по поводу желе (желатина) вот есть хороший ролик. если вкратце: лучше всего сочетать желатин с витамином С и флавоноидами (в видео подробный рецепт есть и объяснение, почему именно такое сочетание). желатин правда помогает, я мужу делала желешки регулярно, когда у него челюстной сустав заклинило - помогло, но это надо набраться терпения, суставы восстанавливаются очень долго.
Квант Счастья 15.08.2018 09:42 Нравится 1
czes, с каких это делов я сорвалась? У меня по КБЖУ все отлично, даже недобор. Я всегда позволяю вкусное, дабы, как вы говорите, не сорваться! А в маковый спас не съесть булку с маком - это вообще. И по витаминам и минералам тоже, принимаю витаминно-минеральный комплекс.
Квант Счастья 15.08.2018 09:43
Любовь, да, спасибо большое)
Квант Счастья 15.08.2018 09:44 Нравится 1
Джой и Дивижн,вот как раз имеется дома пакетик желатина) сахзам ещё никак не куплю, но это ничего страшного, не боюсь я сахара) он мне думать помогает)
czes 15.08.2018 13:59
Квант Счастья, Про маковый спас я не в курсе  . Посмотрите на свои графики! Рейтинг 40 по микронутриентам - ниже всякой критики.  Вы форсируете сброс веса. К чему это ведет - на сайте прекрасно описано. 
Марина Феникс 15.08.2018 14:21
czes, если человек принимает дополнительно витаминные комплексы, то ни к чему плохому такие рейтинги низкие не ведут.) самое главное для похудения - баланс КБЖУ и суточный дефицит калорий (или недельный дефицит, можно даже не каждый день дефицит калорий соблюдать - важнее показатели за длительный промежуток времени). а витамины и минералы - это уже для здоровья, а не для похудения. вес будет уходить и на одной воде, а там вообще витаминов ноль.)
Елена 15.08.2018 14:22
czes, так Квант Счастья просто не ввела витамины и минералы в рацион, вот и весь ответ почему 40 балов) если бы ввела, то было бы сразу 80-90. 
czes 15.08.2018 14:36
Елена, комментирую то, что вижу на графиках. Отличный баланс КБЖУ - когда все в зеленой зоне.
czes 15.08.2018 14:42
Марина Феникс, ИМХО пусть витаминные комплексы едят американцы и спортсмены, а мы обойдемся зеленью, овощами, печенкой, семгой и орехами...
czes 15.08.2018 15:10
Елена Гордеева, Если бы желе и холодцы однозначно помогали, то это было бы зафиксировано в мед исследованиях и рекомендациях. Как я понял из личного опыта, применяемые лекарства в основном направлены на улучшение кровеобращения в суставе. Поэтому работа сустава без нагрузки (например сгибание-разгибание коленей лежа 20-30 раз) может эффективно заменять лекарство. По моему опыту 3-4 подхода в день по 30 сгибаний коленей без нагрузки действует лучше, чем 15мг мовалиса . (P.S. Я не врач!)
Елена 15.08.2018 15:25 Нравится 1
czes, тут многие не заморачиваются зелеными полосочками. Для многих важен коридор калорий...как минимум для начала
Елена 15.08.2018 15:27
czes, если так рассуждать, то при моем например коридоре калорий крайне сложно вообще без доп витаминов набрать все зеленые полосочки.
czes 15.08.2018 15:29
Елена, для начала, конечно, и коридор хорош!
czes 15.08.2018 15:40
Елена, ... если не задействовать физические нагрузки! Калькулятор это прекрасно показывает!  
Валентина 15.08.2018 15:52 Нравится 1
Марина Феникс, судя по мои микроэлементам я скоро должна ласты склеить
Елена 15.08.2018 15:54
czes, ну во первых не всем можно активные физический нагрузки, а во вторых, я например, на данный момент их не учиытываю, так как в силу обстоятельств тренировки нерегулярные и малозначимые. Зы. И работаю я дома и ходить мне много нельзя)))
Квант Счастья 15.08.2018 16:05 Нравится 3
czes, а может вы обойдетесь, а? Я у вас спрашивала по поводу своего питания, или стоит ли мне есть булку или ещё чего? Нет, проходим мимо, странный дядечка! И это мое личное дело - принимать витамины или нет!
Квант Счастья 15.08.2018 16:06 Нравится 2
czes, вы видимо плохо питаетесь, раз со зрением прлблема,поскольку по поводу приема витаминно-минерального комплекса я написала вам сразу, а вы продолжили этот базар. Так что кушайте чернику и морковку и запивайте растительным маслом!
Квант Счастья 15.08.2018 16:08 Нравится 2
czes, слышите дядечка, до какого места движение в колене к моему перелому пятой плюсневой кости? Не врач, так не умничайте
czes 15.08.2018 16:10
Квант Счастья, Я не умничаю, а делюсь опытом. 
Квант Счастья 15.08.2018 16:11 Нравится 1
czes, ух блин, вот точно мне поможет совет движения в коленном суставе для моего перелома! Очень благодарна!
czes 15.08.2018 16:18
Квант Счастья, Зря обижаетесь, мои комментарии не направлены на то, чтобы вас уязвить. И мы не на базаре.
czes 15.08.2018 16:20
Квант Счастья, В данном случае я отвечал не вам, а а Е.Гордеевой на вопрос "А вот про желе у меня вопрос. Оно правда помогает при проблемах с суставами или это все таки очередной миф?"
Квант Счастья 15.08.2018 16:21 Нравится 1
czes, вот даже не хочу этот бред продолжать. Главное, что по сути от вас никакого толка не было в комментариях, только базар
Квант Счастья 15.08.2018 16:23
czes, так все-равно же бред написали - польза желатина для суставов доказана, так что снова не туда.
czes 15.08.2018 16:30
Квант Счастья, не хамите, пожалуйста.
czes 15.08.2018 16:45 Нравится 1
Квант Счастья, любите оставлять за собой последнее слово! Ага, я не против уступить даме.
Квант Счастья 15.08.2018 17:19
czes, а вы не давайте советов, которых у вас не просили. В данном посте не было ни единого вопроса! Не единого! Терпеть не могу, когда советуют, если совета не просят, причем таких бредовых советов.
Квант Счастья 15.08.2018 17:22 Нравится 1
czes, ну да, а при этом комментарий написали, но уж в моем блоге мне решать, вот написали в своем блоге о непонятных людях и диетах - вот там это и обсуждайте. И попробуйте ещё раз прочитать руководство к похудению - там ни слова не сказано о том, что нельзя есть булку с маком, и о том, чтобы не принимать витаминно-минеральные комплексы. А уж тем более витамины стоят дешевле ваших семг. И да, можете после сегодняшнего дня мне снова написать, что у меня срыв, поскольку я, о ужас, съела мороженое
czes 15.08.2018 17:30
Квант Счастья, Приятного аппетита! Никаких советов я вам не давал. Только ПРОСИЛ обратить внимание на ваши собственные графики - из лучших побуждений! Что вас вывело из себя - загадка! Женщины ...
Квант Счастья 15.08.2018 18:02
czes, дядь, проходите мимо, а?
Андрей Андрей 15.08.2018 19:35
czes, Не берите в голову,тут много неадекватных "ГУРУ"
Квант Счастья 15.08.2018 19:39 Нравится 2
Андрей Андрей,ну не так уж много - только вы и этот дядечка) и то если эти два аккаунта не один и тот же человек) ну или папа и сын) а то прям один в один)
czes 15.08.2018 19:40
Андрей Андрей, Спасибо!  Женская логика - непонятная штука...
czes 15.08.2018 19:41 Нравится 1
Квант Счастья, - злая женщина, а ник выбрала какой!
Квант Счастья 15.08.2018 19:43 Нравится 3
Один умник надоел уже давно, а второй за вечер успел первого догнать, поэтому лучше запрещу ка я им писать в своем блоге для сохранности нервной системы)
Любовь 16.08.2018 07:33 Нравится 1
Джой и Дивижн, я покупное готовое желе имела ввиду. Мои дети очень любят. Как то завалялось в холодильнике.... так покрылось плесенью, но НЕ растаяло. А домашнее если стоит долго жидким становится. Еще раз было покупное желе в жару по40 градусов не таяло. Больше не покупаю.
Счастливчик Джек 16.08.2018 09:59 Нравится 3
Любовь, мощно. Впрочем, меня жаба давит покупать желе, делаю сам, поэтому и не сталкивался.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ