Квант Счастья
14.08.2018 21:07
Дневник питания за 14.08.2018
На сегодня это все) проблема с едой кроется в попадании на кухню))
проход к ней узкий ( загараживает стиралка), на костылях не пройти,
разве что боком))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий Шоколад [Шоколадница] |
1
|
278 | 2.7 | 19.1 | 23.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Котлета "Киевская" |
100
|
110 | 18 | 2.4 | 4.1 |
| ИТОГО | 250 | 571 | 39 | 25 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка с Маком [Сормовский Хлеб] |
100
|
470 | 8 | 24 | 54 |
| ИТОГО | 100 | 470 | 8 | 24 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| ИТОГО | 165 | 277 | 31 | 7 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| ИТОГО | 2806 | 21 | 0 | 0 | 4 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3321 | 1339 | 79 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
14.08.2018 21:18
Нравится 1
Можно на домашних переложить функции подай-принеси))) И на
ближайшее время, как я понимаю, творог - это ваш основной друг в
питании.
Катенька
14.08.2018 21:38
И желе... многооо... я помню его пачками покупала сестре мужа.
Квант Счастья
14.08.2018 23:29
Оксана,
все бы хорошо,если бы мама постоянно не была бы на работе)
Катенька, оооо надо завтра поручение
дать - творог и желе)
Я тоже люблю булочки с маком! Но калорий! Надо понимать -
сорвались!
Судя по активности, вы подкованный боец с весом. Почему тогда баланс микронутриентов полный крах?
Судя по активности, вы подкованный боец с весом. Почему тогда баланс микронутриентов полный крах?
Квант
Счастья, ,желе лучше делать самому, чтобы заменять сахар на
сахзам, в обычном желе слишком много калорий
Елена Гордеева
15.08.2018 06:14
А вот про желе у меня вопрос. Оно правда помогает при проблемах с
суставами или это все таки очередной миф?
Валентина
15.08.2018 06:31
Елена
Гордеева, не миф, но чисто им конечно не вылечишь. это скажем
так вспомогательный компонент.
Любовь
15.08.2018 07:30
Не только желе. Тем более сомневаюсь, что желе сейчас на желатине
натуральном. Хорошо еще бульон, холодец. Есть пилюльки хондраитин
или что-то в таком роде. Витамин Д3 или калиций Д3 тоже не
помешают. Заодно и волосы-ногти пользу получат. Выздоравливайте!
Любовь,
обычно желатин (если делать самому) состоит из обычного
желатина, это же не молоко и не творог, которые сейчас
фальсифицируют все, кому не лень...
Елена
Гордеева, по поводу желе (желатина) вот есть хороший ролик.
если вкратце: лучше всего сочетать желатин с витамином С и
флавоноидами (в видео подробный рецепт есть и объяснение, почему
именно такое сочетание). желатин правда помогает, я мужу
делала желешки регулярно, когда у него челюстной сустав заклинило -
помогло, но это надо набраться терпения, суставы восстанавливаются
очень долго.
czes, с
каких это делов я сорвалась? У меня по КБЖУ все отлично, даже
недобор. Я всегда позволяю вкусное, дабы, как вы говорите, не
сорваться! А в маковый спас не съесть булку с маком - это вообще. И
по витаминам и минералам тоже, принимаю витаминно-минеральный
комплекс.
Квант Счастья
15.08.2018 09:43
Любовь,
да, спасибо большое)
Джой и
Дивижн,вот как раз имеется дома пакетик желатина) сахзам ещё
никак не куплю, но это ничего страшного, не боюсь я сахара) он мне
думать помогает)
czes
15.08.2018 13:59
Квант
Счастья, Про маковый спас я не в курсе 
.
Посмотрите на свои графики! Рейтинг 40 по микронутриентам -
ниже всякой критики. Вы форсируете сброс веса. К чему
это ведет - на сайте прекрасно описано.
.
Посмотрите на свои графики! Рейтинг 40 по микронутриентам -
ниже всякой критики. Вы форсируете сброс веса. К чему
это ведет - на сайте прекрасно описано.
Марина Феникс
15.08.2018 14:21
czes,
если человек принимает дополнительно витаминные комплексы, то ни к
чему плохому такие рейтинги низкие не ведут.) самое главное для
похудения - баланс КБЖУ и суточный дефицит калорий (или недельный
дефицит, можно даже не каждый день дефицит калорий соблюдать -
важнее показатели за длительный промежуток времени). а витамины и
минералы - это уже для здоровья, а не для похудения. вес будет
уходить и на одной воде, а там вообще витаминов ноль.)
czes
15.08.2018 14:42
Марина
Феникс, ИМХО пусть витаминные комплексы едят американцы и
спортсмены, а мы обойдемся зеленью, овощами, печенкой, семгой и
орехами...
czes
15.08.2018 15:10
Елена
Гордеева, Если бы желе и холодцы однозначно помогали, то
это было бы зафиксировано в мед исследованиях и рекомендациях. Как
я понял из личного опыта, применяемые лекарства в основном
направлены на улучшение кровеобращения в суставе. Поэтому
работа сустава без нагрузки (например сгибание-разгибание
коленей лежа 20-30 раз) может эффективно заменять лекарство. По
моему опыту 3-4 подхода в день по 30 сгибаний коленей без
нагрузки действует лучше, чем 15мг мовалиса 
. (P.S. Я не
врач!)
. (P.S. Я не
врач!)
!
Марина
Феникс, судя по мои микроэлементам я скоро должна ласты
склеить
czes, а
может вы обойдетесь, а? Я у вас спрашивала по поводу своего
питания, или стоит ли мне есть булку или ещё чего? Нет, проходим
мимо, странный дядечка! И это мое личное дело - принимать витамины
или нет!
czes,
вы видимо плохо питаетесь, раз со зрением прлблема,поскольку по
поводу приема витаминно-минерального комплекса я написала вам
сразу, а вы продолжили этот базар. Так что кушайте чернику и
морковку и запивайте растительным маслом!
czes,
слышите дядечка, до какого места движение в колене к моему перелому
пятой плюсневой кости? Не врач, так не умничайте
czes
15.08.2018 16:10
Квант
Счастья, Я не умничаю, а делюсь опытом.
czes,
ух блин, вот точно мне поможет совет движения в коленном суставе
для моего перелома! Очень благодарна!
czes
15.08.2018 16:18
Квант
Счастья, Зря обижаетесь, мои комментарии не направлены на то,
чтобы вас уязвить. И мы не на базаре.
czes
15.08.2018 16:20
Квант
Счастья, В данном случае я отвечал не вам, а а Е.Гордеевой на
вопрос "А вот про желе у меня вопрос. Оно правда помогает при
проблемах с суставами или это все таки очередной миф?"
czes,
вот даже не хочу этот бред продолжать. Главное, что по сути от вас
никакого толка не было в комментариях, только базар
Квант Счастья
15.08.2018 16:23
czes,
так все-равно же бред написали - польза желатина для суставов
доказана, так что снова не туда.
czes
15.08.2018 16:30
Квант
Счастья, не хамите, пожалуйста.
Квант
Счастья, любите оставлять за собой последнее слово! Ага, я не
против уступить даме.
Квант Счастья
15.08.2018 17:19
czes, а
вы не давайте советов, которых у вас не просили. В данном посте не
было ни единого вопроса! Не единого! Терпеть не могу, когда
советуют, если совета не просят, причем таких бредовых советов.
czes,
ну да, а при этом комментарий написали, но уж в моем блоге мне
решать, вот написали в своем блоге о непонятных людях и диетах -
вот там это и обсуждайте. И попробуйте ещё раз прочитать
руководство к похудению - там ни слова не сказано о том, что нельзя
есть булку с маком, и о том, чтобы не принимать
витаминно-минеральные комплексы. А уж тем более витамины стоят
дешевле ваших семг. И да, можете после сегодняшнего дня мне снова
написать, что у меня срыв, поскольку я, о ужас, съела мороженое
czes
15.08.2018 17:30
Квант
Счастья, Приятного аппетита! Никаких советов я вам не давал.
Только ПРОСИЛ обратить внимание на ваши собственные графики - из
лучших побуждений! Что вас вывело из себя - загадка! Женщины ...
Квант Счастья
15.08.2018 18:02
czes,
дядь, проходите мимо, а?
Андрей Андрей
15.08.2018 19:35
czes,
Не берите в голову,тут много неадекватных "ГУРУ"
Андрей
Андрей,ну не так уж много - только вы и этот дядечка) и то если
эти два аккаунта не один и тот же человек) ну или папа и сын) а то
прям один в один)
czes
15.08.2018 19:40
Андрей
Андрей, Спасибо! Женская логика - непонятная
штука...
Квант
Счастья, - злая женщина, а ник выбрала какой!
Один умник надоел уже давно, а второй за вечер успел первого
догнать, поэтому лучше запрещу ка я им писать в своем блоге для
сохранности нервной системы)
Джой и
Дивижн, я покупное готовое желе имела ввиду. Мои дети очень
любят. Как то завалялось в холодильнике.... так покрылось плесенью,
но НЕ растаяло. А домашнее если стоит долго жидким становится. Еще
раз было покупное желе в жару по40 градусов не таяло. Больше не
покупаю.
Любовь,
мощно. Впрочем, меня жаба давит покупать желе, делаю сам, поэтому и
не сталкивался.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
12-02-2019
Дневник питания за 12.02.2019
Всем привет! Я тут новичок, второй день только. Я ...
15-02-2019
Дневник питания за 15.02.2019
Кончился хлеб. Беда пичаль. Придется яишенку с кук...
15-02-2019
Экстренное включение. Сегодня наткнулась на мэйл.р...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Креветочно-кальмаровый коктейль
72.7
12
1.8
2
19
Рис из цветной капусты
41.6
2.5
1.6
4.2
22
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ФАРШЕМ
132.6
15.4
4.4
7.7
8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
