Квант Счастья
23.08.2018 18:56

Дневник питания за 23.08.2018

Холодильник-неудачник - это, когда заранее думала, что будешь сегодня кушать творог и а-ля кордон блю, а потом оказывается, что первый отвратительный, купленный на рынке и имеет запах молока, а второго осталось маленький кусок к тому моменту, как я захотела его съесть. И по сему - мой обед и ужин - это бутер с колбасой и сыром. На удивление прочитала на этикетке, калорийность колбасы 142 ккал и преимущественно преобладает белок. Это единственное, что осталось в холодильнике. Я дома сама, в магазин сходить некому - капец. А еще ко всему прочему закончилась питьевая вода, хорошо хоть после обеда приехала машина с водой и я попросила соседку набрать мне ее.

А еще вчера наконец-то впервые за более чем неделю вышла на улицу. Это ад!!! спускаться по ступенькам - куда не шло, а подниматься обратно прыжками - это жесть. Не так уж много вчера погуляла, а сегодня болит все - руки, ноги (причем две), пресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А-ля Кордон Блю
110
229.4 27.9 11 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
56
131.6 4.3 0.4 27.6
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
95
141.6 15.3 8 2
Сыр российский
32
116.5 7.4 9.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
201
144.7 1.2 1.2 31
Кофе, растворимый, обычный, порошок
4
14.1 0.5 0 3
Вода
3000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
58
136.3 4.4 0.5 28.5
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
85
126.7 13.7 7.2 1.8
Сыр российский
36
131 8.3 10.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты