Дневник питания за 26.08.2018

Сегодня у нас День города и День Шахтера. Окно открыто - слышен концерт выступления группы "Друга ріка" и "Бумбокс", если кто знает такие. Поэтому и переборщила трошки с калориями из-за вечерней трапезы под бокал вина. А завтра меня вообще шашлыки ждут)) Второй выход в свет с поломанной ногой))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	83	59.6	1.6	0.3	12.6
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец, грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Майонез «Провансаль»	5	31.5	0.1	3.4	0.2
ИТОГО	193	156	2	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	50	266.5	3.5	15.4	28.4
ИТОГО	50	266	3	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	103	149.4	21.6	5.2	3.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
ИТОГО	1813	193	21	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности	37	99.9	3.5	4	12.2
ИТОГО	37	99	3	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бендерики с мясом	171	388.2	12	6.3	71
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сметана 20,0% жирности	30	61.8	0.8	6	1
ИТОГО	206	494	12	17	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из баклажанов. Консервы	20	29.6	0.3	2.7	1
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	100	249	11	13.3	21.2
Вино, столовое, все виды	150	124.5	0.1	0	4.1
ИТОГО	270	403	11	15	26
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2569	1613	55	66	168