Квант Счастья
26.08.2018 21:04

Дневник питания за 26.08.2018

Сегодня у нас День города и День Шахтера. Окно открыто - слышен концерт выступления группы "Друга ріка" и "Бумбокс", если кто знает такие. Поэтому и переборщила трошки с калориями из-за вечерней трапезы под бокал вина. А завтра меня вообще шашлыки ждут)) Второй выход в свет с поломанной ногой))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
83
59.6 1.6 0.3 12.6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец, грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
50
266.5 3.5 15.4 28.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
103
149.4 21.6 5.2 3.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности
37
99.9 3.5 4 12.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бендерики с мясом
171
388.2 12 6.3 71
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра из баклажанов. Консервы
20
29.6 0.3 2.7 1
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
100
249 11 13.3 21.2
Вино, столовое, все виды
150
124.5 0.1 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ