Квант Счастья
10.09.2018 19:05

Дневник питания за 10.09.2018

Все дни была в жестком минусе, а сегодня типа на поддержке) в гости называется сходила) захотела пройтись, но на костылях это ад, ужас и еще много негативных эпитетов))) Они заменяют кучу всяких тренажеров - горят ягодицы и квадрицепсы, пресс, руки и спина)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Сладкий [Ромол]
60
148.8 7.5 9 9.5
Мажор с Какао [Авк]
50
229.5 3.5 9.5 32.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке [Polar]
155
170.5 15.5 1.6 23.3
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
45
116.6 3.5 1.3 22.5
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное
43
206.8 2.3 9.7 28.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
100
224 17.4 17.1 0
Ветчина, рубленная, неконсервированная
20
36 3.3 2.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
20
30.2 5.8 0.6 0
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Водка
70
164.5 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 10.09.2018 19:25 Нравится 1
А вы это видели: https://beregifiguru.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8/%D0%A5%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BB%D1%8F%D1%85

Можно же создать своё упражнение в базе, чтобы в дневнике расход калорий отображался..
У вас тогда и красноты, наверное, не будет
Квант Счастья 10.09.2018 20:15 Нравится 1
Ольга, да да)) я считала уже свой расход для костылей)) очень неплохо расходуется)) но краснота мне не мешает)) тем более с такими дефицитами до этого несколько дней подряд)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ