Квант Счастья
15.09.2018 22:48

Дневник питания за 15.09.2018

Эээх сегодня больше ничего не получается в себя всунуть, не привыкла как-то по ночам кушать, не смотря на то, что ложусь в 2-3 ночи, а просыпаюсь в 10-12) Завтра день измерений, очень сомневаюсь, что за этот месяц что-то изменилось((((( главное, чтобы не увеличилось)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
33
77.6 2.6 0.3 15.9
Колбаса полукопченая, краковская
23
107.2 3.7 10.3 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Безе
15
45.7 0.3 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Столичная"
128
291.8 14.2 16.4 21.9
Огурец, грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
23
70.1 0.5 0 18.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
160
120 3.4 1.3 23.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Бекон, жареный на сковороде
52
244.9 17.8 18.3 0.9
Капуста белокочанная (Жарка)
83
23.2 1.5 0.2 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты