Дневник питания за 15.09.2018

Эээх сегодня больше ничего не получается в себя всунуть, не привыкла как-то по ночам кушать, не смотря на то, что ложусь в 2-3 ночи, а просыпаюсь в 10-12) Завтра день измерений, очень сомневаюсь, что за этот месяц что-то изменилось((((( главное, чтобы не увеличилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1860	208	18	9	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	33	77.6	2.6	0.3	15.9
Колбаса полукопченая, краковская	23	107.2	3.7	10.3	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Безе	15	45.7	0.3	0	11.8
Итого	371	236	7	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Столичная"	128	291.8	14.2	16.4	21.9
Огурец, грунтовый	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Итого	186	300	14	16	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	23	70.1	0.5	0	18.1
Итого	23	70	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	160	120	3.4	1.3	23.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Бекон, жареный на сковороде	52	244.9	17.8	18.3	0.9
Капуста белокочанная (Жарка)	83	23.2	1.5	0.2	3.9
Итого	300	421	22	23	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0
Итого за день	2990	1241	63	59	112