Квант Счастья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Квант Счастья

16.09.2018 22:35

Дневник питания за 16.09.2018

За время больничного сбила день и ночь, интересно, как буду возвращаться к прежнему режиму.
Еще у меня вопрос, кто знает, дается ли больничный на время восстановления двигательной активности? Или сняли гипс, выписали и аля-улю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	88	206.8	6.7	0.7	43.3
Колбаса полукопченая, краковская	83	386.8	13.4	37	0
Итого	1921	593	20	37	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пюре картофельное по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлета "Столичная"	100	228	11.1	12.8	17.1
Итого	500	382	15	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	35	146	2.6	3.4	26
Итого	235	150	2	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	99	167.3	17.8	8.9	3
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	308	207	18	8	12
Итого за день	2964	1332	56	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1565 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1556 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1601 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Запечённая скумбрия

Автор Polina Z

Салат `Спрут`

Автор Лапушка

Салат с сельдереем и тунцом

Автор Екатерина

Интересные блоги