Квант Счастья
22.09.2018 20:42
Дневник питания за 22.09.2018
Сегодня небольшой перелет, но в целом не страшно)) Говорят, что
после дня осеннего равноденствия нужно быть всегда настроенным на
положительный результат во всем, на выздоровление, на успех) Пробую
делать так же) Всем желаю, чтобы с сегодняшнего дня вы шли только
вперед и никак не назад) А если и будет шаг назад, то только для
разбега)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, обогащенные, приготовленные |
54
|
85.3 | 3.1 | 0.5 | 16.7 |
| Куриная грудка (филе) |
84
|
94.9 | 19.8 | 1.6 | 0.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| ИТОГО | 188 | 204 | 23 | 2 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сыр российский |
21
|
76.4 | 4.8 | 6.1 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
67
|
279.4 | 5 | 6.6 | 49.8 |
| ИТОГО | 118 | 426 | 12 | 12 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
92
|
255.8 | 9 | 22.4 | 4.5 |
| Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
62
|
145.7 | 4.9 | 0.6 | 29.9 |
| ИТОГО | 784 | 522 | 21 | 31 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
28
|
154 | 0.8 | 9.5 | 16.1 |
| ИТОГО | 28 | 154 | 0 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
127
|
273.6 | 18.3 | 11.8 | 22.7 |
| ИТОГО | 127 | 273 | 18 | 11 | 22 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1245 | 1580 | 76 | 68 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
22.09.2018 20:46
Нравится 1
А еще сегодня, как мне кажется, очень важный день в истории - 156
лет назад Линкольн освободил чернокожих от рабства.
Катенька
22.09.2018 20:54
Квант
Счастья, да, главное мыслить правильно и позитивно. А то порой
в жизни очень много негатива.
Квант Счастья
22.09.2018 22:30
Катенька, полностью с вами
согласна)
Джой и
Дивижн, ахаха)) представляю, как радостно было прочитать мой
пост какому-нибудь алкашику))) повод нашелся сам собой)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-01-27
Калорйность: 1645 кКал
2020-01-19
Калорйность: 1706 кКал
2020-01-02
Калорйность: 1719 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кета малосольная бутербродная
132.8
19.5
5.7
0.7
22
Куриная отбивная с помидором и сыром
134.3
18.3
5.5
2.7
9
Свекольный суп со свиной вырезкой
20.6
1.5
0.8
1.9
15
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
