Квант Счастья

23.09.2018 19:03

Дневник питания за 23.09.2018

Кошмар, какая холодинаааа, все окна закрыла, тепло оделась и сижу греюсь от ноута с поломанным куллером

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)	40	14	0.5	0	2.8
Макароны, обогащенные, приготовленные	105	165.9	6.1	1	32.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	42	44.2	9.2	0.7	0.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Лещ вяленый	50	110.5	21	3	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	639	498	40	5	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	175	82	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Паштет с Куриной Печенью [Совок]	45	89.6	3.2	8.6	0
Итого	160	317	14	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	30	148.8	2.6	8.2	17.3
Итого	30	148	2	8	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2100	145	21	5	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	3224	1359	84	46	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 23.09.2018 20:05

А у нас тепло в майке гуляли сегодня. Но чую скоро и до нас дойдёт Печально

вообще боюсь холодов в план похудения. Зимой хочется чашку чая и с конфетками и много борща с чесноком и луком С улыбкой

. Как буду худеть зимой не представляю...

Александр 23.09.2018 20:08

Катенька, зимой народ обычно массонаборит. Весной начинает уже сушиться. И летом поддержка с периодическими зажорами. Потом к осени слив лишнего и опять масса..

Катенька 23.09.2018 20:11

Александр Подтелков, вот не хочу по кругу ходить, мне б успеть схуднуть до холодов С улыбкой

Kris 23.09.2018 20:14

Александр Подтелков, а у меня вот наоборот, я зимой худею, но летом набираю всегда. Не знаю почему, но зимой больше контролирую себя )

Катенька 23.09.2018 20:18

Kris, а я вот чую мне тяжко будет. Летом мы с детьми много гуляли и овощей много ела как то легко было. Вообще надо все соблазны из дома убирать С улыбкой

готовиться к зиме С улыбкой

Квант Счастья 23.09.2018 20:27

Катенька, аналогично, с наступлением холодов я начинаю поправляться, но посмотрим, что будет с дневником, может он защитит от набора)

Александр 23.09.2018 20:28

Катенька, в любом случае это будет круг. С улыбкой

поддержка это круто, но вечно жить на ней вряд-ли очень интересно.

Александр 23.09.2018 20:29

Kris, я про классический набор массы. Не жира.
Зимой легче много есть. Не знаю почему. С улыбкой

Катенька 23.09.2018 20:36

Квант Счастья, я на это надеюсь сила воли нам в помощь С улыбкой

сегодня мама приезжала, давно меня не видела и сразу вопрос "ты что как похудела?" Приятно понимать, что процесс идет в нужном направлении С улыбкой

ноо мама, она же мама, решила, что я голодаю С улыбкой

ну и началось ты и так красотка и бла бла. В общем хорошо, что приехала С улыбкой

Катенька 23.09.2018 20:38

Александр Подтелков, до поддержки мне еще худеть и худеть С улыбкой

блин вот реально последние пять кг самые сложные. Мозг уже расслабился и хочет жратьььь. Свалю все на зиму вот решение С улыбкой

Kris 23.09.2018 20:46

Александр Подтелков, может из-за того, что зимой организм требует больше запасов, а тут уж от нас зависит чем его кормить. По мне, так с приходом холода всегда хочется чего-то сладкого и мучного 😞

Kris 23.09.2018 20:47

Катенька, у меня мама такая же, до сих пор не может понять почему надо идти в зал, а не просто полежать и отдохнуть и поесть в свой выходной 😂

Катенька 23.09.2018 20:51

Kris, я планку при ней делала она хихикала и сказала, что я фигней страдаю С улыбкой

а когда сама попробовала "ой, как сложно то" С улыбкой

Kris 23.09.2018 20:54

Катенька, мамы они такие С улыбкой

)

Квант Счастья 23.09.2018 22:31

Катенька, ну ничего страшного) это же мамы) Но моя уже привыкла к моему похудению) Прежде чем меня накормить - все взвесит)) и рецепты блюд записывает - все по граммам)

Катенька 23.09.2018 22:36

Квант Счастья, это хорошо, когда мама рядом она в "теме" а моя думает, что я не ем. Хее посмотрела бы она на мой нормальный день с шестиразовым питанием..