Квант Счастья
23.09.2018 19:03

Дневник питания за 23.09.2018

Кошмар, какая холодинаааа, все окна закрыла, тепло оделась и сижу греюсь от ноута с поломанным куллером

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
40
14 0.5 0 2.8
Макароны, обогащенные, приготовленные
105
165.9 6.1 1 32.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
42
44.2 9.2 0.7 0.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Лещ вяленый
50
110.5 21 3 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5
Паштет с Куриной Печенью [Совок]
45
89.6 3.2 8.6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
30
148.8 2.6 8.2 17.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Вода
2000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 23.09.2018 20:05
А у нас тепло в майке гуляли сегодня. Но чую скоро и до нас дойдёт вообще боюсь холодов в план похудения. Зимой хочется чашку чая и с конфетками и много борща с чесноком и луком . Как буду худеть зимой не представляю...
Александр 23.09.2018 20:08
Катенька, зимой народ обычно массонаборит. Весной начинает уже сушиться. И летом поддержка с периодическими зажорами. Потом к осени слив лишнего и опять масса..
Катенька 23.09.2018 20:11
Александр Подтелков, вот не хочу по кругу ходить, мне б успеть схуднуть до холодов
Kris 23.09.2018 20:14 Нравится 1
Александр Подтелков, а у меня вот наоборот, я зимой худею, но летом набираю всегда. Не знаю почему, но зимой больше контролирую себя )
Катенька 23.09.2018 20:18
Kris, а я вот чую мне тяжко будет. Летом мы с детьми много гуляли и овощей много ела как то легко было. Вообще надо все соблазны из дома убирать готовиться к зиме
Квант Счастья 23.09.2018 20:27
Катенька, аналогично, с наступлением холодов я начинаю поправляться, но посмотрим, что будет с дневником, может он защитит от набора) 
Александр 23.09.2018 20:28 Нравится 1
Катенька, в любом случае это будет круг. поддержка это круто, но вечно жить на ней вряд-ли очень интересно.
Александр 23.09.2018 20:29
Kris, я про классический набор массы. Не жира.
Зимой легче много есть. Не знаю почему.
Катенька 23.09.2018 20:36
Квант Счастья, я на это надеюсь сила воли нам в помощь сегодня мама приезжала, давно меня не видела и сразу вопрос "ты что как похудела?" Приятно понимать, что процесс идет в нужном направлении ноо мама, она же мама, решила, что я голодаю ну и началось ты и так красотка и бла бла. В общем хорошо, что приехала
Катенька 23.09.2018 20:38
Александр Подтелков, до поддержки мне еще худеть и худеть блин вот реально последние пять кг самые сложные. Мозг уже расслабился и хочет жратьььь. Свалю все на зиму вот решение
Kris 23.09.2018 20:46
Александр Подтелков, может из-за того, что зимой организм требует больше запасов, а тут уж от нас зависит чем его кормить. По мне, так с приходом холода всегда хочется чего-то сладкого и мучного
Kris 23.09.2018 20:47
Катенька, у меня мама такая же, до сих пор не может понять почему надо идти в зал, а не просто полежать и отдохнуть и поесть в свой выходной
Катенька 23.09.2018 20:51
Kris, я планку при ней делала она хихикала и сказала, что я фигней страдаю а когда сама попробовала "ой, как сложно то"
Kris 23.09.2018 20:54 Нравится 2
Катенька, мамы они такие )
Квант Счастья 23.09.2018 22:31
Катенька, ну ничего страшного) это же мамы) Но моя уже привыкла к моему похудению) Прежде чем меня накормить - все взвесит)) и рецепты блюд записывает - все по граммам)
Катенька 23.09.2018 22:36
Квант Счастья, это хорошо, когда мама рядом она в "теме" а моя думает, что я не ем. Хее посмотрела бы она на мой нормальный день с шестиразовым питанием..
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ