Дневник питания за 24.09.2018

В планах был творог с сахаром, но что-то не хочется, хотя с ним все так зелено было) сегодня была в больнице, делала рентген, все отлично, костный мозоль наростает хорошо) но в гипсе ходить ещё 3 недели где-то) сегодня таааак напрыгалась, такого расстояния я ещё не проходила на костылях)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печеночная котлета	83	156.6	10.9	12.1	1.1
ИТОГО	393	204	11	13	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
ИТОГО	225	167	7	7	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
ИТОГО	503	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, обогащенные, приготовленные	88	139	5.1	0.8	27.2
Печеночная котлета	103	194.4	13.5	15	1.3
ИТОГО	191	333	18	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
ИТОГО	150	144	2	2	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	23	83.7	5.3	6.7	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кальций Д3 Никомед	3	0	0	0	0
ИТОГО	354	155	7	6	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Яйцо куриное (Жарка яичница)	15	22.8	1.9	1.6	0.1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
ИТОГО	2050	138	4	6	14
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	3866	1149	52	52	112