Квант Счастья
30.09.2018 19:27

Дневник питания за 30.09.2018

На сегодня все. калорий наела меньше, более, чем уверенна. Гренки не были такими калорийными и картошка уж тем более раза в два менее калорийная, но я плюнула и пусть будет так)) лишний незапланированный дефицит с моей почти нулевой активностью не помешает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
157
117.8 3.3 1.3 23.1
Котлета "Киевская"
60
66 10.8 1.4 2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
83
161.9 20.8 8.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
45
187.7 3.4 4.4 33.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
65
264.6 7.7 4.3 47.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель по-Французски с Мясом [SPAR]
200
528 17.2 40 24
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
150
64.5 0.7 0 5.3
Лещ вяленый
30
66.3 12.6 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты