Квант Счастья
04.10.2018 19:42
Дневник питания за 04.10.2018
Бла бла бла, бла бла, бла бла, да что ж не хватает символов то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки с сыром |
180
|
519.7 | 25.4 | 28.8 | 38.5 |
| Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 545 | 609 | 26 | 33 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки кабачковые |
150
|
114.6 | 4.1 | 8.3 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 167 | 121 | 4 | 8 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
72
|
174.2 | 5.9 | 1.9 | 33.3 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы |
65
|
208.7 | 5.3 | 4.9 | 33.5 |
| Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности |
25
|
103.3 | 2 | 6.9 | 8.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 512 | 493 | 13 | 13 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
150
|
201 | 3.8 | 11.6 | 20.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1600 | 255 | 4 | 12 | 31 |
| Итого за день | 2824 | 1478 | 48 | 67 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-08-2021
Дневник питания за 03.08.2021
В субботу меня пригласили на скачки и я с таким не...
02-08-2021
Дневник питания за 02.08.2021
Неделю как вернулись из отпуска, пытаюсь войти в к...
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Сегодня прекрасные планы.
сб 2970
вс 2700
Немного ...
Новые рецепты
Тосты с авокадо и яйцом пашот
168.7
9.1
9.1
9.7
7
Филе бедра с овощами
139.4
16
7.3
1.5
12
Салат с тунцом и щавелем
69.7
6
2.8
5.1
17
Лучшие рационы
