Квант Счастья

Квант Счастья

09.10.2018 18:19

Дневник питания за 09.10.2018

после вчерашних ночных разговоров о хлебе встала и приготовила вкусняху.
Сегодня поддержка, голод какой-то дикий целый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галет с творогом	115	250.1	16.2	8.3	26.9
ИТОГО	115	250	16	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой	103	203.9	5.6	17.2	7.2
ИТОГО	103	203	5	17	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, обогащенные притеином, приготовленные	100	164	8.9	0.2	30.9
Фарш свиной, 21% жира	35	92.1	5.9	7.4	0
Фарш из индейки, приготовленный	39	79.2	10.7	4.1	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
ИТОГО	456	448	27	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	51	119.9	3.9	0.4	25.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	48	85	8.7	5.3	3.4
ИТОГО	99	204	12	5	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галет с творогом	200	435	28.2	14.4	46.8
ИТОГО	200	435	28	14	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ каспийский соленый	32	46.1	8.1	1.5	0
Пиво, обычное, все виды	650	279.5	3	0	23.1
ИТОГО	682	325	11	1	23
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1655	1868	101	64	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 09.10.2018 18:20

Приветствую. А что за протеиновые макароны?
Или случайно?

Квант Счастья 09.10.2018 19:06

Александр Подтелков, на самом деле подобрала те, которые по КБЖУ подходят.

Александр 09.10.2018 19:17

Квант Счастья, ок.

ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ

Калорйность: 1167 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорйность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорйность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 95%

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Тыквенные кексы с какао и орехами

Автор Ольга

Свекольный суп со свиной вырезкой

Автор Мария Кильдибекова

Запеканка с курицей и баклажанами

Автор Ксения Кот

ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ