Квант Счастья
09.10.2018 18:19
Дневник питания за 09.10.2018
после вчерашних ночных разговоров о хлебе встала и приготовила
вкусняху.
Сегодня поддержка, голод какой-то дикий целый день.
Сегодня поддержка, голод какой-то дикий целый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галет с творогом |
115
|
250.1 | 16.2 | 8.3 | 26.9 |
| Итого | 115 | 250 | 16 | 8 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
103
|
203.9 | 5.6 | 17.2 | 7.2 |
| Итого | 103 | 203 | 5 | 17 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, обогащенные притеином, приготовленные |
100
|
164 | 8.9 | 0.2 | 30.9 |
| Фарш свиной, 21% жира |
35
|
92.1 | 5.9 | 7.4 | 0 |
| Фарш из индейки, приготовленный |
39
|
79.2 | 10.7 | 4.1 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 456 | 448 | 27 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
51
|
119.9 | 3.9 | 0.4 | 25.1 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
48
|
85 | 8.7 | 5.3 | 3.4 |
| Итого | 99 | 204 | 12 | 5 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галет с творогом |
200
|
435 | 28.2 | 14.4 | 46.8 |
| Итого | 200 | 435 | 28 | 14 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ каспийский соленый |
32
|
46.1 | 8.1 | 1.5 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
650
|
279.5 | 3 | 0 | 23.1 |
| Итого | 682 | 325 | 11 | 1 | 23 |
| Итого за день | 1655 | 1868 | 101 | 64 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Квант Счастья
09.10.2018 19:06
Александр
Подтелков, на самом деле подобрала те, которые по КБЖУ
подходят.
Александр
09.10.2018 19:17
Квант
Счастья, ок.
Новые рецепты
Говядина тушеная
101.5
9.6
6.2
1.8
9
Чимча с мясом
160.6
23.8
6.4
0.3
9
Суп густой с рисом и овощами
58.6
2
2.3
7.1
9
Интересные блоги
17-04-2021
Дневник питания за 17.04.2021
Как-то я сегодня подотекла, поэтому начала усиленн...
18-04-2021
Дневник питания за 17.04.2021
Белки, ну как так? Вроде делала все правильно.
Ну...
17-04-2021
Дневник питания за 16.04.2021
Планировала съесть больше, но избыток клетчатки и ...
Лучшие рационы
Или случайно?