Квант Счастья
10.10.2018 23:09

Дневник питания за 10.10.2018

Сегодня шашлык-машлык) вкусняшка)

Сегодня увидела сторис в Инстаграме. Известная блогерша говорила об очень интересной вещи)
В каждом из нас живёт внутренняя маленькая (пардон) сука. Именно она говорит нам лежать на диване, вместо тренировки, съесть гадость какую-нибудь.

Вот знаете, мне кажется это интересный психологический прием. Когда не хочется что-то делать, просто нужно подумать, что эта та самая внутренняя маленькая с*** говорит нам это делать. А мы в свою очередь должны понимать, что мы сильнее ее. И кто она вообще такая, что диктует нам, что делать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Салат Оливье с колбасой готовый (Салаты)
107
211.9 5.8 17.9 7.5
Булка ярославская
65
191.1 4.9 3.4 34.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен с Курицей и Грибами [Пикник]
200
304 17.2 24 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
136
283.2 16.6 23.9 0
Пиво, светлое
1000
290 2.4 0 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 11.10.2018 04:25 Нравится 6
обозвать лень собакой женского рода? это больше похоже на самоуспокоение. типа это не я ленивая жопа - это вот та собака. с ленью то я не смогу "бороться", такая логика у блогера?
ЗЫ. пишу без агрессивного подтекста и сарказма
ЗЗЫ. ничего личного. сейчас надо к каждому сообщению это приписывать, а то всё могут перевернуть с ног на голову
Квант Счастья 11.10.2018 10:24
Валентина, воспринимайте, как хотите. Мне такой прием понравился. Вам нет? Ну простите. Ну и успокоения, как по мне нет, здесь наоборот сказано, что эту ту самую собаку затыкать, а самоуспокаиваются пусть те, для кого эта самая собака сильнее.
Джой и Дивижн 11.10.2018 11:32 Нравится 5
Квант Счастья, постоянно это как мотивационный приём не будет срабатывать, но привычка называть себя собакой выработаться может. А самоназвание - серьёзная вещь в аутотренинге...
Квант Счастья 11.10.2018 12:13 Нравится 1
Джой и Дивижн,все может быть) на данный момент мне данная вещь понравилась) и мне кажется я немного иначе поняла это, а может и нет. Как по мне, то это наоборот отделение того самого западлиста. Типа так мы одно целое - я ничего с этим поделать не могу, а отделяя себя от ленивого и прожорливого, то с этим легче бороться.
Стопроцентно говорить , что это помогает не могу. Я просто услышала вчера об этом приеме и он меня заинтересовал. Но как по мне, здесь отдельно человек и отдельно та черта, от которой есть желание избавится.
Яна 11.10.2018 12:17 Нравится 1
Квант Счастья, я Вас поддержу. Психологически проще быть с собой в ладу и бороться с кем-то чужим. Я бы назвала это "внутренний враг". Я кстати заметила, что мой враг мне говорит - "я и так красивая", "лучше счастливый муж и ресторан, чем дома диета" и другие УБЕДИТЕЛЬНЫЕ штучки. Я давно не была здесь на форуме, почитала - все стали как-то жестче друг к другу. Не обращайте внимания. У кого-то от голода, у кого-то Гуру-эго выросло, у кого-то "та самая сука")) Можем с Вами кстати врмя от времени смеяться на нашими внутренними разводками.Я ЗА поржать над собой
Валентина 11.10.2018 12:48 Нравится 1
Квант Счастья, как там у Шекспира... "Роза пахнет розой, хоть розой назови её, хоть нет."

хоть как обзовите, главное, что б помогло, а не наоборот.
Квант Счастья 11.10.2018 13:02
Валентина, с этим согласна. Но как воспринимать собственные ошибки и поражения - это решение каждого. Все здесь в поисках верного пути, и каждый свой путь и попутчика выбирает сам.
Квант Счастья 11.10.2018 13:05
Яна, вот и мне кажется, что данный прием увеличивает веру в себя и помогает бороться с противником) Хочу воспользоваться этим приемом) Просто всех наверное смущает это слово, которым называть этого подстрекателя. Но смысл то не в слове, а в том, чтобы разделять свои хорошие поступки от плохих, и возможность отделиться от этого. Как по мне, это каким-то образом позволяет лучше осознать плохое и хорошее. Ну а там время покажет) Я бы даже назвала это не внутренней с****, а Шапокляк) Но не в прозвище ведь дело)
Джой и Дивижн 11.10.2018 13:08 Нравится 1
Квант Счастья, почитайте про реально работающие техники договор частей и интеграция конфликтующих частей (я, правда, не слышал ничего о людях, освоивших эти техники через чтение, а не обучение, но раз уж речь о техниках, то может оказаться интересным)
Квант Счастья 11.10.2018 13:10 Нравится 1
Джой и Дивижн, спасибо) почитаю)
Квант Счастья 11.10.2018 13:43 Нравится 2
Джой и Дивижн, вот только что прочитала про договор частей. Как же на самом деле это знакомо. Особенно сильно ощущается, когда навалилось много дела. Но лень встает превыше всего. И вроде лежишь отдыхаешь, но мысли съедают тебя, от чего отдых не такой уж и радостный) Потом как психанешь и берешься за работу. а во сути то, работа вполне выполнила, и удовольствие от успешного окончания этих дел) вот правда надо разобраться в себе)

А вот по поводу осознания - это для меня очень актуально. Мне нужно во всем очень дотошно разобраться, именно с псих. точки зрения и тогда осознание ситуации и способы решения ее даются куда быстрее. Может именно поэтому мне был так интересен способ, предложенный блогершей.

Вторую статью тоже прочитала) Хорошо дополняет первую) мне понравилось) И сайт в целом интересный) спасибо)
Татьяна 11.10.2018 17:54 Нравится 2
Яна, +1! Недавно присоединилась и обратила внимания, что неплохо бы немного доброты и доброжелательности друг к другу добавить. Некоторым. Добрые всегда счастливее!
Александр Подтелков 11.10.2018 18:20 Нравится 3
Татьяна, все люди не приветствуют инакомыслие.
И начинают всей стаей клевать того самого, который из массы выпал.
Сдаётся мне, это везде так. И этот сайт и его сообщество не исключение
Квант Счастья 11.10.2018 22:23
Александр Подтелков, а вот это верно.
Татьяна 11.10.2018 22:37 Нравится 1
Но ведь это здорово, когда появляются новые люди, с другим опытом, взглядами и знаниями. И много форумов, где атмосфера очень доброжелательная. И на этом вас, нормальных открытых людей, тоже достаточно. Сюда же приходят не от нечего делать, хотя вероятно и такое бывает, а за поддержкой, ведь у кого все ок, тот вряд ли будет вести дневник питания и считать сожжённые калории...
Квант Счастья 11.10.2018 23:21 Нравится 1
Татьяна, вы абсолютно правы) а у всех, кто только пришел, и кто здесь стремится к своей цели, все получится) главное не бросать это дело) 
Но а прежде, лучше начинать все это, разобравшись с тобой) И убедив себя, что это действительно нужно)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ