Дневник питания за 12.10.2018

Полнейшее разгильдяйство в еде - все макронутриенты прогнулись.
Третий день мучает головная боль. Сегодня она вообще запредельная, вплоть до трясучки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	99	128.7	2.7	0.3	27.9
Тефтели	120	190.2	11.8	10.8	12.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	20	35.4	3.6	2.2	1.4
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	584	590	24	13	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Печенье, овсяное, приготовленное по рецепту, с изюмом	22	95.7	1.4	3.6	15
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	392	157	2	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	149	361.8	29.1	7.6	43.5
Варенье из малины	11	30	0.1	0	7.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода, водопроводная, улучшенная	1500	0	0	0	0
Итого	1910	396	29	7	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Итого	20	72	4	5	0
Итого за день	2906	1216	60	31	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 12.10.2018 21:53

У меня сегодня такая-же беда. Обычно не мучаюсь ни головной болью, ни давлением. А сегодня прям с утра слабость и голова болела жутко. Разгулялась потом вроде. Не болейте С улыбкой