Квант Счастья
14.10.2018 20:15

Дневник питания за 14.10.2018

Пару дней хочу пельменей)) Сегодня разгрузила по возможности день, чтоб съесть нормальную порцию пельмешей, да с соевым соусом) ням-ням))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Сыр плавленый "чебурашка"
95
292.1 10.2 23.8 10.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
64
62.7 2.3 0.3 12.8
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
193
90.7 0.8 0.8 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени
250
697.5 27 37 64
Соевый соус
5
2.5 0.3 0 0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты