Квант Счастья
16.10.2018 19:00

Дневник питания за 16.10.2018

Печальная печалька(((( сегодня прошло соревнование по шоссе(((( два года я занимала первое место в женской категории, а сегодня облом((( я так болею велопокатухами, вот прям болезнь-болезнь, а сегодня печалька((( многое в этом году обломал мне перелом ноги( сегодня были вторые гонки в этом году, которые я пропустила из-за него(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Макароны отварные, по 1-302
138
135.2 5 0.6 27.6
Говядина 1 кат. (Тушение)
72
149.1 12.7 10.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
150
190.5 26.9 5.6 8
Гречневая каша рассыпчатая
100
98.7 3.6 2.2 17.1
Салат
21
3.4 0.3 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бублики, украинские с маком
108
341.3 8.7 6.7 60.5
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
248
186 5.2 2 36.5
Маслята
52
4.7 1.2 0.4 0.3
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0.9 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Юля 16.10.2018 19:11
Была дома, вспомнила детство, но острое желание покататься на велосипеде обломалось в прямом смысле слова: дважды выезжала и дважды через 100 м ломался велик. П - печаль
Квант Счастья 16.10.2018 19:14
Юля, даааа, это тоже печально(((Но меня это не останавливает))))) ремонт и все ок) а вот нога останавливает)
Юля 16.10.2018 19:18
Квант Счастья, папа всё отремонтировал, но было уже темно и поздно пытаться в третий раз с ногой понимаю - тоже был перелом небольшой, до сих пор аукается
Квант Счастья 16.10.2018 19:20
Юля, я основатель велодвижения своего города - пропустила организованный мной велофестиваль, закрытие сезона, два соревнования - это только то, что я сейчас вспомнила((
Юля 16.10.2018 19:21
Квант Счастья, теперь понимаю степень вашего разочарования(
Квант Счастья 16.10.2018 19:22
Юля, главное, чтобы к следующей весне все было норм)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы