Дневник питания за 17.10.2018

Приближаюсь к выздоровлению) Гипс сегодня наконец-то сняли) Но у меня теперь паника. В гипсе чувствовала себя защищенной, а без него такое ощущение, будто ногу подверну и снова сломаю....

Нога без гипса болит сильнее. Купила ортопедическую стельку. Пытаюсь ходить, но до жути больно, страшно и вообще...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Яйцо куриное (Жарка яичница)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	290	175	9	5	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	231	173.3	4.9	1.8	34
Кабачки с сухарями	41	93	3	5	8.9
Сдоба выборгская с маком	28	85.1	2.1	1.5	15.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	550	356	10	8	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли	110	102.3	2.8	0.1	23.3
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	40	89.6	7	6.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	45	68	13	1.4	0
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Итого	235	362	27	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	187	87.9	0.7	0.7	18.3
Итого	187	87	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	152	167.2	33.4	0.9	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	162	207	33	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	49	169.5	3.1	1	37
Итого	49	169	3	1	37
Итого за день	1473	1359	84	33	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 17.10.2018 19:52

Держитесь! Это связки так ведут себя. Они сейчас в состоянии контрактур от гипса. Потихоньку разработаются. Главное не спешить. Сустав восстанавливается после гипса до 6 мес! Массажи, разработка в горизонтальном положении ноги и через неделю теплые ванночки с морской солью и стретчинг голеностопа в воде, но не через боль.

Квант Счастья 17.10.2018 20:05

Olena, спасибо. Просто везде наоборот написано, что надо через боль, вот и мучаюсь. Наверное переусердствовала.

Olena 17.10.2018 20:07

Квант Счастья, отекает?

Квант Счастья 17.10.2018 20:09

Olena, да, я думала нога наоборот уменьшилась, а оказалось нога уменьшилась, а стопа наоборот отекла.

Olena 17.10.2018 20:10

Квант Счастья, можно при ходьбе эластичным бинтом фиксировать на первых порах. Нагрузку постепенно увеличивать. Выздоравливайте!

Квант Счастья 17.10.2018 20:17

Olena, бинтом боюсь почему-то. у меня перелом со смещением по косой и боюсь, чтоб гипс не скрутил ступню. Кстати, стельки очень удобные)
Спасибо) Нужно) 1 ноября пообещала в школе, что выйду)

Наташа 17.10.2018 23:03

Квант Счастья, Выздоравливайте, коллега, и берегите себя! А физиолечение Вам назначили? Ортопедические стельки я для себя "открыла" года 3 назад.. меня они от жутких натоптышей спасают.. там в них как то нога удобно располагается.. прям порхаю..

Квант Счастья 17.10.2018 23:07

Наташа, спасибо большое)) вот, кстати, нет, не назначили, но на прием еще 23 октября. Может тогда назначит, но сейчас молчит)) странный у нас доктор)) он вообще меня еще на 2 неделе после перелома выписать хотел)) из-за того, что от операции отказалась)
а вот за стельку согласна - сегодня вставила их - здоровой ноге так удобно было))