Квант Счастья
19.10.2018 22:14

Дневник питания за 19.10.2018

Сегодня ездили за яблоками)) Набрали три сумки) Они такиииие вкусные) Объеденье))
А еще дядя приехал в рыбалки и меня ожидали раки)) Очень удивлена - получила огромное удовольствие, а по суки оказалось, что съела всего 40 г)) взвешивала до и после и записала разницу) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
218
163.5 4.6 1.7 32
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Медовик
67
208.4 5.6 3.3 41.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
101
111.1 22.2 0.6 3.3
Сахар песок
13
51.9 0 0 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раки речные вареные
40
38.8 8.1 0.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
40
78 10 3.9 0
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
68
159.8 5.2 0.5 33.5
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Колбаса вареная, докторская
69
177.3 8.8 15.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты