Квант Счастья
21.10.2018 18:34
Дневник питания за 21.10.2018
Сегодня прогресс с ногой - гуляла со своей собакой) долго бродили)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог из лаваша |
170
|
540.1 | 35 | 35.7 | 19.4 |
| Итого | 170 | 540 | 35 | 35 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 154 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Сыр российский |
21
|
76.4 | 4.8 | 6.1 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
33
|
125.1 | 4.8 | 11.4 | 0.4 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 344 | 317 | 13 | 17 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
55
|
201.3 | 3.2 | 2.6 | 41.3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 405 | 208 | 3 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
36
|
79.6 | 15.1 | 2.1 | 0 |
| Зефир |
71
|
231.5 | 0.6 | 0.1 | 56.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 457 | 318 | 16 | 2 | 57 |
| Итого за день | 1530 | 1456 | 68 | 59 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
02-07-2020
Дневник питания за 02.07.2020
Итоги.
За время диеты скинула 4,4кг.
До 52, на сег...
02-07-2020
Дневник питания за 01.07.2020
Дневник питания за 01.07.20
Сегодня до обеда была...
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
Новые рецепты
Крем-десерт
75.1
6.6
1
9.6
8
Панкейки
269
7.1
11.3
34.7
3
Пирог постный на томатном соке
261.7
4
4.9
50.6
2
Лучшие рационы
