Дневник питания за 24.10.2018

Моя мама тоже решила считать калории) Это победа)
Дождь целый день... холодно... брррр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	78	78.8	2.3	2.7	11.4
Филе с грибами	78	81.9	10.9	3.1	2.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	39	83.1	5.5	4.4	5.1
Соус Сацебели [Руна]	11	7.7	0.1	0	2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	456	256	19	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Зефир	62	202.1	0.5	0.1	49.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	74	157.6	10.5	8.4	9.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]	65	184.6	3.2	10.2	20.4
Итого	425	604	16	18	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	86	19.8	1.5	0.1	2.6
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада	49	90.7	10.2	5.1	0.3
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Картофель в мундире, запеченный без соли	156	145.1	3.9	0.2	33
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Крекеры, из муки высшего сорта	25	109.7	2.3	3.5	16.5
Итого	376	497	25	20	52
Итого за день	1377	1415	60	49	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 24.10.2018 21:12

Это круто, когда в семье все в теме! А у нас солнышко и погода радует. Но наверно не долго нам наслаждаться.

Квант Счастья 24.10.2018 21:14

Катенька, только мама все плачет, что не наедается)) Хотя кушает на 1800 ккал)
А у нас вроде через несколько дней снова потепление)

Катенька 24.10.2018 21:16

Ого 1800 для меня это прям зажер с моими 1400. Хотя поняла, что со временем и есть не хочется. Это у нее пока так. Ну вы сами знаете.

Квант Счастья 24.10.2018 23:12

Катенька, ну я просто подумала, что пусть пока на такой калорийности посидит, посмотрим, что будет. Если что будем снижать) просто повседневная калорийность намного выше.

Елена Гордеева 25.10.2018 09:40

Квант Счастья, мою бы уговорить. Но фиг.

Александр 25.10.2018 10:18

Елена Гордеева, я вас уверяю - оно вам не надо.. Человек должен сам решить, что ему это нужно, понять для чего это нужно, и делать то, что решил..
А иначе получаются сплошные "Ну видишь, оно не работает", "Я сегодня поела салата с маслом, а чо там того масла, что его считать", "Ну мы посидели с девчонками с винцом.. Чёта там поела вроде".
По истечении какого-то времени складывается ощущение, что нужно это тебе, а не ей. )

Квант Счастья 25.10.2018 12:14

Елена Гордеева, я ее давно уговаривала, но никак. А это она сама подошла ко мне и попросила ей помочь))) я еще всякие мотивирующие речи понавешала)) увидела конкурс от Ob, понравилась идея: 100 дней до цели) сделала для нас двоих плакат на холодильнике)) оказалось, что нам одинаково сбросить надо в сантиментрах)) только конечная цель разная))

Квант Счастья 25.10.2018 12:15

Александр, согласна с последним предложением. Есть такое ощущение, что ответственность на мне. Но это, мне кажется, только потому что мама не верить, что сможет сделать это одна.

Александр 25.10.2018 13:07

Квант Счастья, Судя по моей маме - она просто привыкла жить так как живёт.. И она в принципе может и не против попробовать как живётся с меньшим весом, но только если будет какая-то таблеточка волшебная. Иначе нет.. Не готова моя маман например следовать каким-то правилам, чёта взвешивать и морочить себе голову.. Ей и так норм. )

NNN 25.10.2018 13:12

И я свою хочу сагитировать. Только людям в возрасте уже сложновато с сайтом разбираться. Но думаю, справимся)

Квант Счастья 25.10.2018 13:43

NNN, а я ей не сайт сделала, а простенькое приложение скачала)) там только вводи да и все)) Но рецепты и все такое - сама ей ввожу))

Квант Счастья 25.10.2018 13:45

Александр, ну дааа)) была бы таблеточка, все б обрадовались))
Пока в гипсе ходила, мама мне все взвешивала и на листочек записывала и я вносила) Поэтому за 2 месяца ей пришлось привыкнуть к постоянному взвешиванию)) Поэтому ей в этом смысле сейчас проще)