Квант Счастья
28.10.2018 23:13

Дневник питания за 28.10.2018

Пропала на несколько дней. оооочень много дел) Вчера ходила много) ну как много... если учесть, что в последнее время я не ходила вообще, то вчерашние 7 км с собакой были адом)) сегодня болят ноги, спина, руки и плечи) походу мое тело отвыкло от ходьбы))

Завтра буду выписываться) а послезавтра на работу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Зефир
73
238 0.6 0.1 58.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
204
153 4.3 1.6 30
котлеты домашние
59
127.9 10.7 8.7 1.4
Огурец, грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта
18
79 1.7 2.5 11.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
75
176.3 5.7 0.6 36.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
33
57.6 4.8 4.1 0.3
Масло подсолнечное
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
80
212 1.9 10 29.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая среднесоленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
214
248.2 17.8 0.8 43.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
700
14 0.7 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Катенька 29.10.2018 06:32
Ух ты поздравляю! Сколько вы просидели на больничном?
Александр 29.10.2018 06:42
А ведь казалось бы.. При чем тут плечи?
Елена Гордеева 29.10.2018 06:45
О, поздравляю. Сейчас тоже с собакой пойду. У нас снег выпал, надо обновить
Квант Счастья 29.10.2018 09:32
Катенька, 2 с половиной месяца)
Квант Счастья 29.10.2018 09:33
Александр, ой не))) плечи не к ходьбе дело имеют, а к тому, что мою собаку разбаловали, пока я на больничном была))) и она тянула первую часть пути))
Квант Счастья 29.10.2018 09:33
Елена Гордеева, да ладно?))) Вот снега что-то совсем не хочется)) на улице пару дней будет хорошая погода стоять) надо пользоваться)
Елена Гордеева 29.10.2018 09:53
Квант Счастья, а так? Вторая фотка - это карстовая воронка. В глубину метров 6, если не больше.
Александр 29.10.2018 10:04
Квант Счастья, Снег выпадет, и в упряжку её! ))
Квант Счастья 29.10.2018 11:50
Елена Гордеева,ничего себе))
Квант Счастья 29.10.2018 11:51
Александр, тооочно) прошлой зимой он ещё маленький был, а этой в самый раз - кабан))
Новые рецепты
Интересные блоги