Дневник питания за 30.10.2018

Мангал, шампиньоны на костре,прогулка к озеру, купание) ну как купание - собака плавала, а я заплатила по колено, чтоб мячик достать))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Киевская"	96	105.6	17.3	2.3	3.9
Говядина отварная, по 1-392	86	218.4	22.2	14.4	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	564	410	41	16	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Грибы, портобелло, подвергнутые ультрафиолетовому излучению, запеченые в гриле	170	49.3	5.6	1	7.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Сарделька (сосиска), из заменителя мяса	42	97.9	8.2	5.8	3.2
Сыр российский	5	18.2	1.2	1.5	0
Водка	40	94	0	0	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	40	165.2	1.2	6.2	26
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	697	643	23	15	81
Итого за день	1379	1357	72	33	173