Квант Счастья
04.11.2018 21:13
Дневник питания за 04.11.2018
На сегодня это все, что получилось съесть. Кушать больше не
хочется, но хочется спать( Печально ходить на работу в воскресенье(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Сыр российский |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 492 | 345 | 14 | 13 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
300
|
369 | 16.8 | 27 | 15.3 |
| Печенье сдобное |
65
|
293.2 | 4.2 | 10.9 | 44.5 |
| Итого | 365 | 662 | 21 | 37 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
100
|
158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
54
|
118.3 | 16.5 | 4.9 | 0.9 |
| Соус Сацебели [Руна] |
25
|
17.5 | 0.3 | 0 | 4.5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 529 | 300 | 22 | 5 | 37 |
| Итого за день | 1386 | 1308 | 58 | 57 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
