Квант Счастья
04.11.2018 21:13

Дневник питания за 04.11.2018

На сегодня это все, что получилось съесть. Кушать больше не хочется, но хочется спать( Печально ходить на работу в воскресенье(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Сыр российский
5
18.2 1.2 1.5 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Ундевит
2
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, тушённая с картофелем и помидорами
300
369 16.8 27 15.3
Печенье сдобное
65
293.2 4.2 10.9 44.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны, необогащенные, приготовленные
100
158 5.8 0.9 30.9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
54
118.3 16.5 4.9 0.9
Соус Сацебели [Руна]
25
17.5 0.3 0 4.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги