Квант Счастья
05.11.2018 19:22
Дневник питания за 05.11.2018
Как у вас началась неделя? У нас сегодня такая погода хорошая была)
Гуляла с собакой долго, а теперь нога отваливается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
120
|
291.4 | 23.4 | 6.1 | 35 |
| Бисквитный пирог, готовый |
40
|
103.2 | 2.4 | 0.3 | 23.1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
850
|
17 | 0.9 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1010 | 411 | 26 | 6 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кукурузой |
200
|
118 | 6.6 | 4 | 13.2 |
| Отруби |
4
|
10.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 204 | 128 | 7 | 4 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
75
|
118.5 | 4.4 | 0.7 | 23.1 |
| Салат с кукурузой |
207
|
122.1 | 6.8 | 4.1 | 13.7 |
| Отруби |
16
|
40.8 | 2 | 0.5 | 7 |
| Итого | 298 | 281 | 13 | 5 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
100
|
215.4 | 14.4 | 9.3 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 217 | 14 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета "Киевская" |
87
|
95.7 | 15.7 | 2.1 | 3.6 |
| Салат с кукурузой |
250
|
147.5 | 8.3 | 5 | 16.5 |
| Итого | 337 | 243 | 23 | 7 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
74
|
159.4 | 10.7 | 6.9 | 13.2 |
| Итого | 74 | 159 | 10 | 6 | 13 |
| Итого за день | 2444 | 1521 | 96 | 39 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
