Квант Счастья
08.11.2018 22:51

Дневник питания за 08.11.2018

Хочу с завтрашнего дня снизить потребление углеводов. Сильно отекает поломанная нога. Хочу посмотреть, не будет ли она себя лучше чувствовать с меньшим количеством углеводов. Сегодня не смогла даже надеть ботинки на 2 размера большие, чем на самом деле мой размер.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
57
164.6 8 9.1 12.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
20
53 2.7 0.8 8.7
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
180
345.6 5 17.3 42.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
103
113.3 18.5 2.5 4.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
102
112.2 18.4 2.4 4.2
Ундевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 08.11.2018 23:01
Как у Вас дела? Гипс как я поняла уже сняли? Как себя чувствуете?
Юлия 08.11.2018 23:01 Нравится 1
Посмотрите на сайте ortos компрессионные гольфы на период после переломов (вроде 2 класс, если не ошибаюсь).
Квант Счастья 08.11.2018 23:11
Елена, оооо кого я вижу) ты куда пропадала?))) да, гипс сняли, вот уже работаю) нога жутко болит) А ты как?
Квант Счастья 08.11.2018 23:12 Нравится 2
Юлия, спасибо) сейчас как раз в таких чулках) у меня чулки, ванночки, ноги выше головы, супинаторы в обувь) весь набор)
Юлия 08.11.2018 23:14
Квант Счастья, и все равно отек?? Чулки помните, что каждый день стирать/сушить?)
Елена 08.11.2018 23:17
Квант Счастья, я завалилась работой по самые уши))) Не продохнуть прям совсем. Осень пришла называется. Всем все надо и всем все надо еще на вчера) Поднабрала немного. Вот решила снова "посчитать". Велосезон закончился (хнык). Активности совсем теперь минимум прям. В январе запланировали отпуск. Так как зимой вечно ко мне липнет жирок, то реши ла это безобразие предотвратить)
Квант Счастья 08.11.2018 23:22 Нравится 1
Елена, ооо для меня велосезон закончился еще в середине августа(((((( ну тогда желаю удачи)
Квант Счастья 08.11.2018 23:23
Юлия, про это не знала) спасибо) да, все-равно отек. Но сегодня прям две ноги отекло, поэтому все-таки снижу углеводики и посмотрю, как оно будет) а если не в них дело, то ничего не мешает их снова накинуть))
Елена 08.11.2018 23:36
Квант Счастья, спасибо) по плану сбросить опять до своего стандартного веса до отпуска, так что ближайших 2 мес я тут буду околачиваться)
Юлия 08.11.2018 23:42 Нравится 1
Квант Счастья, если не стираете ежедневно компрессионные чулки/гольфы - считайте, что носили их только первый день )) А с углеводами конечно, не помешает) 
Kris 09.11.2018 00:44
А если еще соль значительно снизить? Думаю тоже эффект будет
Natasha 09.11.2018 04:29
углеводы и отеки? никогда не связывала. отказ от соли- это да, сразу легче становишься. но не спорю, может быть связь и есть 
Александр 09.11.2018 05:29
Юлия, правда и стирать их нужно правильно.
Про соль чуть все сложнее.
Если её был избыток, с недостатком калия, то да, уменьшили соль, уменьшили отеки. Но! Если и Калий и Натрий были в норме, и балансе, то сначала уменьшив соль, сойдёт вода, но потом её придёт ещё больше.
Для ноги если уже можно, то дренажный массаж. Воду сливает мама не горюй.
Квант Счастья 09.11.2018 08:29 Нравится 1
Kris, я соли много не потребляю, ем слегка солёную пищу. Поэтому ещё меньше соли уже некуда)
Квант Счастья 09.11.2018 08:29 Нравится 2
Natasha, вы знаете по каким причинам в первые дни низкоуглеводной диеты люди худеют на 2-3 кг?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ