Дневник питания за 10.11.2018

Седьмой день без выходного) После 4 месяцев сидения дома - это жесть)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы из хека, по 1-374 (Жарка)	179	209.8	21.1	8	13.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пряники заварные	27	98.8	1.6	1.3	20.3
Итого	456	313	22	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Конфеты неглазированные шоколадные	10	49.1	0.4	2.6	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	200	356	13	22	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	150	314.3	12	27.3	5.6
Зразы из хека, по 1-374	61	85.4	8	3.4	5.7
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Итого	261	582	22	33	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Зразы из хека, по 1-374 (Жарка)	70	82	8.3	3.1	5.2
Итого	170	291	16	21	8
Итого за день	1087	1544	75	85	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 11.11.2018 01:32

Помню был у меня период в жизни жесткого пахача 365 дней в году в течении двух лет. За это время не было ни одного выходного, но было два кратковременных отпуска. Сейчас вспомнинаю то время с ужасом. Хотя оно того стоило)

Квант Счастья 11.11.2018 08:27

Елена, если говорить о второй работе, то у меня тоже выходных даже на больничном не было) но что касается школы, без выходных я ещё не работала))

Елена 11.11.2018 12:13

Квант Счастья,тогда было похлеще, чем просто работа без выходных. Это было 2 работы + подработка. Одна работа в частной клинике 6 дней в неделю с графиком первой и второй смены (по 9 часов либо 7 до 16, либо с 13 до 22), вторая это сутки в больнице каждое воскресенье (после которых, не заезжая домой я сразу ехала на основную работу). А еще подработка в виде налоговых отчетов для автосалона, которые дома делала))). Короче жесть. Больше так не хочу)))

Квант Счастья 11.11.2018 12:33

Елена, ооо это больница... я поражаюсь медицинским работникам) Столько работают, такой напряженный график, спасают людей, а получают копейки(

Елена 11.11.2018 12:54

Квант Счастья,да так же как и педагоги. Я собственно отчасти поэтому и ушла с медицины. Хочется жить, а не выживать.

Квант Счастья 11.11.2018 13:09

Елена, медиком и учителем нужно реально хотеть быть. Я очень люблю свою работу, поэтому у меня есть стимул работать круглосуточно)