Квант Счастья
12.11.2018 23:20

Дневник питания за 12.11.2018

Кошмар... как непривычно вести уроки после долгого отсутствия...устала жуть. На работе не было ни секунды свободной. Не знаю, как найти время кушать, нужно как-то подстраиваться. Сегодня я двоишница, так и не наела никакой нормы и хочу жутко спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
77
213.3 7 0.8 43.7
Сыр российский
66
240.2 15.2 19.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Минтай (Жарка)
81
46.4 10.4 0.5 0
сырники
74
159.4 10.7 6.9 13.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
67
73.7 12.1 1.6 2.7
Селедка "под шубой"
100
209.5 8 18.2 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы