Дневник питания за 15.11.2018

Я сегодня, как все те, кого обычно ругаю на сайте((( как найти время поесть, ума не приложу, но думаю, что втянусь и получится. Новички: ни в коем случае не брать пример с этого рациона

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, обогащенные, приготовленные	78	123.2	4.5	0.7	24.1
Котлета "Киевская"	58	63.8	10.4	1.4	2.4
Оладьи, по 2-176	49	104.4	3.2	3.2	15.5
Итого	185	291	18	5	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	106	137.8	2.9	0.3	29.9
Котлета "Киевская"	58	63.8	10.4	1.4	2.4
Печень куриная (Жарка)	82	84.5	14.2	2.8	0.6
Итого	246	286	27	4	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	34	72.4	2.2	2.2	10.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	634	79	2	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	46	73	5.9	5.3	0.3
Котлета "Киевская"	53	58.3	9.5	1.3	2.2
Оладьи, по 2-176	23	49	1.5	1.5	7.3
Итого	122	180	16	8	9
Итого за день	1687	847	65	20	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.11.2018 04:29

я во время субботних совещанок ела из-под стола. маленькими кусочками сухофрукты и батончики-мюсли всякие. а то вообще без еды оставалась(

Квант Счастья 16.11.2018 08:13

Валентина, это понятное дело, но я ж не буду урок вести и есть)))

Екатерина 16.11.2018 09:53

Квант Счастья, у меня в школе была учительница, которая извинялась, говорила, что голодная и быстренько поест, и ела из контейнера салат С улыбкой

Это не мешало ей проводить пару. Например, на это время она вызывала кого-то к доске. Вначале мы считали ее странной, а потом привыкли и перестали обращать внимание.