Квант Счастья
15.11.2018 20:36

Дневник питания за 15.11.2018

Я сегодня, как все те, кого обычно ругаю на сайте((( как найти время поесть, ума не приложу, но думаю, что втянусь и получится. Новички: ни в коем случае не брать пример с этого рациона

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны, обогащенные, приготовленные
78
123.2 4.5 0.7 24.1
Котлета "Киевская"
58
63.8 10.4 1.4 2.4
Оладьи, по 2-176
49
104.4 3.2 3.2 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
106
137.8 2.9 0.3 29.9
Котлета "Киевская"
58
63.8 10.4 1.4 2.4
Печень куриная (Жарка)
82
84.5 14.2 2.8 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
34
72.4 2.2 2.2 10.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
46
73 5.9 5.3 0.3
Котлета "Киевская"
53
58.3 9.5 1.3 2.2
Оладьи, по 2-176
23
49 1.5 1.5 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Валентина 16.11.2018 04:29
я во время субботних совещанок ела из-под стола. маленькими кусочками сухофрукты и батончики-мюсли всякие. а то вообще без еды оставалась(
Квант Счастья 16.11.2018 08:13
Валентина, это понятное дело, но я ж не буду урок вести и есть)))
Екатерина 16.11.2018 09:53
Квант Счастья, у меня в школе была учительница, которая извинялась, говорила, что голодная и быстренько поест, и ела из контейнера салат  Это не мешало ей проводить пару. Например, на это время она вызывала кого-то к доске. Вначале мы считали ее странной, а потом привыкли и перестали обращать внимание.
Юлия 16.11.2018 10:14
Екатерина,  вот это да!))) 
Квант Счастья 16.11.2018 10:31
Екатерина, ну вы, конечно, извините, но это не культурно.
Валентина 16.11.2018 10:59
Квант Счастья, перемена хорошее время перекусить
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы