Квант Счастья
18.11.2018 20:51

Дневник питания за 18.11.2018

Вчера погуляла отлично) за питанием следила, много не ела) выпила бокал белого вина))
У меня на этой неделе патологически пропал аппетит. Смотрю на калькулятор, вижу, что не хватает, иду к холодильнику, а ничего не охото, вот только что пришлось впихнячить в себя гренки с сыром. Но ступор у меня появляется на 700-900 ккал, не понимаю, что со мной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
70
199.5 2.7 1.8 42.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
40
78 10 3.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы из хека, по 1-374 (Жарка)
165
193.4 19.5 7.4 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
53
92.5 7.7 6.7 0.4
Сыр российский
18
65.5 4.1 5.2 0
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
135
302.4 23.5 23.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 34
Александр 18.11.2018 20:54
Пора дать волшебного пендаля? В виде 1-2 недель поддержки? 
Попить адаптогены недели 2-3?
Проверить щитовидку?
И лучше наверное в обратном порядке. )
Квант Счастья 18.11.2018 21:00
Александр, щитовидка в норме. А что такое адаптогены?
Прикол в том, что даже на др не хотелось ничего есть.
Александр 18.11.2018 21:07
Квант Счастья, хз. У меня когда аппетит пропал, я сначала радовался. Типа крутяк. Я на диете жрать неохота - профит. Но это как бы не очень круто. Я бы сказал, что это говорит о каких то проблемах. Даже если вы вроде чувствуете себя более менее ОК, объёмы по прежнему уменьшаются, вес падает.. Не то, чтобы прям запихивать нужно в себя еду, но не затягивать с выяснением корня этой проблемы. Я всё же склонен считать это проблемой.
Адаптогены - вещества, помогающие восстанавливаться организму. Типа.. Элеутерококк, Родиола, Лимонник, Ашваганда. Не стероиды, не бойтесь )) 
Почитайте, что это такое. С уже загнанной вкрай ЦНС - не помогут скорее всего. А вот если всё ещё более менее в порядке, то можно попробовать.
Мне по крайней мере сейчас реально помогают 2 самых слабых. Элеутерококк и Родиола. 
Квант Счастья 18.11.2018 21:16
Александр, спасибо) поищу)вот и я считаю, что это проблема у меня. Но с щитовидкой реально все в норме. Я, конечно, думаю, что это объясняется выходом на работу. У меня сейчас чувства срадни влюбленности, очень рада тому, что наконец-то работаю. Может поэтому есть не охота. Вчера проходила ожну болезненную процедуру, от которой обычно верещу, но из-за очень приподнятого настроения не ощутила боли вообще ни капли. Поэтому думаю, что и отсутствие аппетита с этим связано.
Квант Счастья написал:
это объясняется выходом на работу. У меня сейчас чувства срадни влюбленности, очень рада тому, что наконец-то работаю. Может поэтому есть не охота

Запросто, кстати.
Александр 19.11.2018 01:14
С Радиолой аккуратней, у неё противопоказаний много.  На мой взгляд, спиртовая настойка женьшеня самое то. Надо только дозировку подобрать под себя.  +\- пару капель могут дать абсолютно противоположный эффект... от сонного состояния до тремора 
Квант Счастья 19.11.2018 07:22
Александр, о бооооже))) что-то совсем испугали)) может ну его в таком случае))
Квант Счастья 19.11.2018 07:23
Счастливчик Джек, вот и я так подумала, приподнятое настроение, приятная усталость - может в этом все дело) сейчас втянусь и тогда буду смотреть)
Александр 19.11.2018 07:31
Александр, не смешивайте в кучу адаптогены и стимуляторы. Женьшень, кофеин, Герань, йохимбин, гуарана, зелёный чай, это стимуляторы. Но все они по сути черпают резервы. Которые в один прекрасный момент кончатся.. И это будет истощенная цнс.
Насчёт родиолы не знал. надо почитать.. Все лимонник никак не приобрету..
Юлия 19.11.2018 08:05
Резкая смена режима, у меня тоже так бывает) Проголодаетесь через пару дней, не переживайте)) Разного рода настойки и экстракты лучше после консультации с терапевтом вводить, можно огрести  спецэффектов, тем более Вы после травмы. 
Квант Счастья, скорее - фокус внимания. Ни что так не отвлекает от мыслей о еде - как интересная работа, которой увлечён.

И ничто так не мешает отвлечься от еды как мысли о еде, рассматривание фоточек еды, изучение новых рецептов и т.д. 

Наверняка вы замечали, что посмотрели "вкусную" фоточку - и захотелось что-то съесть, и дальше мысль зацепилась и понеслось... В этом плане «рецептурным многообразием» надо переболеть, идеально - чтобы оно перестало цеплять и вызывать отделение слюней и мыслей о еде.
Александр, самый лучший адаптоген, на сегодня, на мой взгляд — это экстракт левзеи. И идеальный вкус из всех адаптогенов для добавления в утренний кофе (хоть эспрессо, хоть американо).
sera 19.11.2018 08:23
Счастливчик Джек написал:
Наверняка вы замечали, что посмотрели "вкусную" фоточку - и захотелось что-то съесть, и дальше мысль зацепилась и понеслось..

Если рассматривать фоточки на сытый желудок, то никаких "захотелось състь" не возникает. Скорее как-нибудь поэкспериментировать... Может быть... потом. А если сидеть на полуголодной диетет, тогда, конечно ".... и понеслось".
Александр 19.11.2018 08:30
Счастливчик Джек, Я пропил 2 недели.. Мне он вообще никак. От слова совсем.  
Так что видимо идеальных не бывает. Всё равно кому-то заходит, а кому-то нет.
Александр 19.11.2018 08:31
Счастливчик Джек, Мне вот интересно.. А как у вас в голове уживаются эстетически красивые фото еды, и греховность вкусноедения?
Юлия, с фоточками целлюлитных тётей может получиться как в анекдоте:
«Вадик, читая в супермаркете на баллончике состав освежителя воздуха, по привычке, начал срать» © (пардон, за мой плохой французский)
Вот так придёте потом на пляж в Пицунде, глянете на «моржей» — И ТАК ЖРАТЬ ЗАХОЧЕТСЯ!
Юлия 19.11.2018 08:41
Счастливчик Джек, я это свое сообщение уже прибрала)) дабы никого не обидеть из читающих ленту, у всех разные ситуации) но ч.б. Вы поняли мои чувства - вот https://www.instagram.com/p/BqWTstaBw2O/. Подобное  в моей ленте почти каждое утро, в разных пабликах  о рецептах пп в разных вариациях. Посмотрел с утра - и весь день аппетита нет)) И готовить уже ничего не хочется)))
Александр, эстетические фотографии — это поиск гармонии, попытка приблизится к Богу. А еда или что другое на них — без разницы. 
Александр, а какой эффект ждать от адаптогена? «Штырить» не будет. Это же не волшебный «мормонский чай» (с которого тоже явно не вштыривает, хотя это стимулятор).
Александр 19.11.2018 08:46
Юлия, А мне вот пофиг на эти фотографии. )) Почему они должны отбить аппетит? ) И пузатые мужики у меня никаких эмоций не вызывают.. 
Александр 19.11.2018 08:46
Счастливчик Джек, Если эффект от чего-то незаметен совершенно, то может его и нет?
Юлия 19.11.2018 08:53
Александр, мне не нравятся некрасивые обнаженные тела, в привязке к пабликам о здоровом питании это выглядит как "будешь много есть - готовься быть таким"). Мне "пофиг" на чужой вес в принципе, но я не хочу смотреть на обнаженные подробности в пабликах о рецептах здорового питания. Поэтому и портит). Это уже дней пять вакханалия, наверное в 6-м паблике)) 
Александр 19.11.2018 08:56
Юлия, Потому, что в инстаграме никто ничего просто так не делает. 
Если завел паблик, то есть смысл наполняя его зарабатывать на рекламе. Что собственно и происходит.. Можно в принципе жаловаться на такого рода вбросы не по теме, но толку от этого мало.. Нарушения в общем-то нет.
Юлия 19.11.2018 08:57
Александр, спасибо, КЭП )
Юлия, да понятно, это не паблик о питании, а паблик для размещения рекламы и продвижения услуг.  Я бы подписался лучше на что-нибудь типа bestfood_aroundtheworld или что-нибудь типа #fooddesign или #foodstyling
Юлия 19.11.2018 09:21
Счастливчик Джек, спс за наводку, поищу
Юлия 19.11.2018 09:50
Счастливчик Джек, bestfood_aroundtheworld  это как-то совсем не ПП 
Юлия, извините! «У бегемота очень плохое зрение. Но при его весе это уже не его проблемы…» © — новые очки мне только через три недели сделают, а с точки зрения выдержанности концепции аккаунта, цвета и композиции мне показалось вполне ничё так, а в детали не вглядывался…  

 но ленты по хештегам вроде ничё так
Как говорится, «Всё — ЗОЖ, и всё — Макдональдс, вопрос лишь в размере порций»...
Юлия 19.11.2018 10:44
Счастливчик Джек, там такое все... от 400 кк/100 гр по виду )
Юлия, я тоже посмотрел - сорян
по хештегам food inspiration вообще шлак был, вроде по стайлинг и дизайн можно надыбать интересные акки, но я в инсте не особо люблю сидеть
Квант Счастья 19.11.2018 18:16
Счастливчик Джек, а меня фоточки еды вообще не напрягают))) а вот когда я слышу запах еды - другое дело)) у меня видимо обоняние в этом плане сильнее)
А на счёт работы, вы полностью правы)) меня сейчас коллеги не понимают) они уже каникулы хотят, а мне бы работать и работать)))
Квант Счастья 19.11.2018 18:18
Александр, лучший вариант набраться сил и избежать истощения - хорошо отдохнуть))
Валентина 19.11.2018 18:24
Квант Счастья, иногда за полчаса после отпуска так вымотают, что будто никогда в отпуске и не была.
Квант Счастья 19.11.2018 19:12
Валентина, ну может быть, но мне хороший отдых всегда помагает. Но хороший отдых для всех разный - кому-то активно отдыхать, кому-то из дома не выходить и с людьми не общаться) у меня в первую неделю именно так и надо. Работа с детьми в этом плане выматывает в смысле общения, шума и прочего. Поэтому если меня неделю никто не будет трогать - идеально)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты