Квант Счастья
20.11.2018 20:37

Дневник питания за 20.11.2018

Сегодня наконец-то добрала норму)
Народ, хватит уже ссориться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
103
250.1 20.1 5.3 30.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
5
20.7 0.2 0.8 3.3
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
99
129.3 17.9 6.3 0.1
Зразы из хека, по 1-374
67
93.8 8.8 3.8 6.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304
102
137.7 3.5 5.1 19.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Сыр российский
36
131 8.3 10.4 0
Айсберг (салат кочанный)
8
1.1 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
94
91 19.7 1.2 0.4
Сыр российский
35
127.4 8.1 10.1 0
Айсберг (салат кочанный)
10
1.4 0.1 0 0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Александр 20.11.2018 20:38
Что то изменилось в плане чувства голода? Или просто получилось накидать в себя?
Татьяна 20.11.2018 20:50
Добрали нормально или через силу?
Квант Счастья 20.11.2018 21:19
Ну как сказать, не то, чтобы через силу, но без особого желания) ела да и ела) ужинать шла вообще без желания, но съела)) если бы на ужин и перекус не сделала свой любимый разогретый лаваш с сыром и курицей, то наверное и вовсе ничего бы не хотелось)
Интересные блоги
Новые рецепты