Квант Счастья
23.11.2018 20:49

Дневник питания за 23.11.2018

Аппетит пришел)) теперь пытаюсь вовремя остановится)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
52
103 3.4 0.6 20.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
52
90.8 7.6 6.5 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
73
66.9 14.6 0.8 0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
153
154.4 6.4 1.7 28.4
Котлета "Киевская"
110
121 19.8 2.6 4.5
Айсберг (салат кочанный)
10
1.4 0.1 0 0.3
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 1.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
5
7.8 0.6 0.5 0.1
Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина
5
16.7 0 1.7 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
230
609.5 5.5 28.8 85.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги