Дневник питания за 25.11.2018

Сегодня начала немного заниматься, даже приседала с гантелькой в 6 кг) завтра хочу начать полноценные домашние тренировки, ну понятное дело без прыжков и выпадов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	151	280.4	24.9	6.8	29.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	451	286	25	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	73	201.5	8.2	10.5	18.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	423	208	8	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлета "Киевская"	46	50.6	8.3	1.1	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	64	14.7	1.2	0.1	1.9
Баклажаны маринованные	44	21.6	0.4	0.3	4.3
Итого	254	187	14	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)	160	247.4	4.3	13.8	26.3
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	200	552	22.6	28.9	50.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	660	805	27	42	77
Итого за день	1788	1488	74	62	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 26.11.2018 07:00

Как с отеками дела?
Меньше углей, меньше отёков?
Или не так прямолинейно?

Квант Счастья 26.11.2018 09:28

Александр, да, именно так, последние несколько дней угли восстановила и снова сильнее отекает. На уровне 100-120 г все отлично, а когда больше, то начинает отекать

Александр 26.11.2018 09:41

Квант Счастья, Т.е. понятно, что одно от другого точно зависит. Ещё бы узнать почему именно 100-120. ))

Квант Счастья 26.11.2018 19:27

Александр, ну видимо каждое количество углей задерживает определенное количество углей, а раз обмен в конечности хуже, то вся лишняя водичка идет в нее) Ну это так, чисто непрофессиональным взглядом окинула)