Квант Счастья

26.11.2018 21:28

Дневник питания за 26.11.2018

Какая отвратительная погода( дождь(( а послезавтра стукнет мороз - вот это накатаемся( сегодня из-за резкой смены погоды голова болит, спать хочется(

Очень подсела на лаваш с сыром и копченым филе, разогретые в микроволновке) В последнее время очень часто кушаю его) жиры+угли+белки идеальные)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	51	141.3	4.6	0.6	29
Сыр российский	51	185.6	11.7	14.8	0
Колбаса полукопченая, краковская	31	144.5	5	13.8	0
Итого	133	471	21	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	10	50.2	0.5	2.5	6.5
Итого	10	50	0	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	53	12.2	1	0.1	1.6
Баклажаны маринованные	22	10.8	0.2	0.2	2.1
Вафли с жировыми начинками	39	211.4	1.5	11.9	24.4
Картофель печеный, с солью	200	186	3.9	0.2	43.1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Итого	409	640	29	26	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	26	72	2.4	0.3	14.8
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	95	90.6	20.6	0.7	0.4
Сыр российский	30	109.2	6.9	8.7	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	451	277	30	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2503	1440	81	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kris 26.11.2018 21:35

А филе покупаете??

Ольга 26.11.2018 21:36

У нас сегодня тучи кругами ходят, собираются в стаю..завтра обещают целый день обложной дождь, а мне много по делам мотаться Печально

морально готовлюсь

Квант Счастья 26.11.2018 22:30

Kris, иногда покупаю, иногда сами делаем. У моего дяди коптильня) а когда не хочется дядю напрягать, покупаю)

Квант Счастья 26.11.2018 22:31

Ольга, вот и у нас сегодня около 5 вечера дождь начался и вот по прогнозам дозавтрашней ночи не закончится. А потом снова температура упадет ниже нуля - так что будем "радоваться" сплошному катку.

Kris 26.11.2018 23:20

Квант Счастья, а какую фирму берете? Вы ж в Украине?), насколько я помню вроде ....

АнюткаЯ 26.11.2018 23:34

Квант Счастья, мы в одном городе?

Квант Счастья 27.11.2018 07:13

Anna Perepelitsa, не знаю) Донецкая область)

Квант Счастья 27.11.2018 07:15

Kris, посмотрела только что: Башинский мясокомбинат, ещё Наша Ряба брала

АнюткаЯ 27.11.2018 08:11

Квант Счастья,нет, не в одном. Но дождь у нас идёт со вчерашнего дня)))

Kris 27.11.2018 08:50

Квант Счастья, у нас видела Белинский, но нашей рябы не видела. Попробую, лаваш такой сделать. Сама подсела на сырную лепешку ))

Квант Счастья 27.11.2018 17:33

Kris, я тоже люблю лаваш с сыром)

Квант Счастья 27.11.2018 17:34

Anna Perepelitsa, а вы откуда?

Квант Счастья 27.11.2018 17:34

Kris, а вы откуда?

Kris 27.11.2018 17:35

Квант Счастья, Одесса)

Квант Счастья 27.11.2018 17:51

Kris, у вас нет Рябы?)) Я думала везде есть) значит ошибалась) но копчёное филе есть в любом супермаркете у нас)

Kris 27.11.2018 17:56

Квант Счастья, нет ряба есть, но копченностей у них я не видела. Только сырое мясо, хотя может я внимания не обращала. Бащинский точно есть))

АнюткаЯ 27.11.2018 18:00

Квант Счастья, Севастополь

Александр 27.11.2018 18:32

Квант Счастья, а у вас оно реально съедобное? С улыбкой

Наше.. Ну в общем есть ощущение, что делают из почти просроченного мяса.

Квант Счастья 27.11.2018 18:51

Александр, честно говоря по этому вопросу даже и не знаю) буду надеяться, что оно не просроченое) но мне оно безумно нравится)))

Kris 27.11.2018 18:52

Александр, ну я пару раз брала но другой фирмы, то вкусное. я еще любитель правильного состава без всяких бяк.

Татьяна 27.11.2018 20:25

Квант Счастья, Бащинский в последнее время качественне, а вот в рябе разочаровалась. А рулетики из лаваша "а-ля шаурма" любит вся семья) Тоже частенько делаю. Последний раз делала с домашним творогом и зеленью(укроп, петрушка, базилик)- вкуснятина!

Татьяна 27.11.2018 20:27

Квант Счастья, Тоже Донецкая область. Бахмут (бывший Артемовск). А Вы? Целый день дождь, сейчас с мелкой крупой, хотя еще пока +2.

Квант Счастья 27.11.2018 20:31

Татьяна, да, согласна, в Рябе вообще в последнее время весь товар очень не ах-ти)
ооо мне тоже нравится творог с зеленью в лаваше) Вот только домашний творог я не переношу почему-то, он для меня неправильной консистенции)

Квант Счастья 27.11.2018 20:31

Татьяна, так мы вообще соседи с вами) между нами всего 70 км) Я с Мирнограда (Димитров)))

Квант Счастья 27.11.2018 20:32

Татьяна, так что завтра готовим с вами коньки) поскольку завтра уже будет минут, а на ночь вроде сильный дождь

Татьяна 27.11.2018 20:33

Квант Счастья, Класс! У меня есть студенты из Вашего города)

Татьяна 27.11.2018 20:33

Квант Счастья,Это точно! Единственный минус- на работе не поймут) А так запросто)

Татьяна 27.11.2018 20:37

Квант Счастья,я делаю творог по рецепту знакомой, которая в свое время долго проработала на молочной кухне(были такие когда-то для малышни). Много лет пользуюсь этим рецептом: 1 литр молока домашнего, 1 литр кефира, на медленный огонь и помешиваю кипятить, пока не свернется кефир, потом чуть подсаливаю(раньше этого не делала), потом откидываю в марлю и подвешиваю, чтобы стек; сыворотку-на блины.

Квант Счастья 27.11.2018 20:38

Татьяна, ооо мне теперь интересно, в каком вы ВУЗе?)))

Квант Счастья 27.11.2018 20:38

Татьяна, для меня еще в том, что на коньках не очень умею кататься)

Квант Счастья 27.11.2018 20:39

Татьяна, спасибо))) если будет не лень, нужно будет попробовать)