Квант Счастья
27.11.2018 20:35

Дневник питания за 27.11.2018

Сегодня очень хотелось сладенького)) хрустящие и свежие вафли прям объеденье)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
48
133 4.4 0.5 27.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Сыр российский
38
138.3 8.7 11 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
100
276 11.3 14.4 25.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
176
126.4 3.3 0.6 26.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Баклажаны маринованные
45
22.1 0.4 0.3 4.4
Вафли с жировыми начинками
76
411.9 3 23.3 47.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
130
125.9 27.3 1.6 0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
66.5 2.2 0.3 13.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Татьяна 27.11.2018 20:53
Я сушками обошлась сегодня)
Квант Счастья 27.11.2018 20:57
Татьяна, тоже вариант)))
Новые рецепты
Интересные блоги